Abs Diet och Smoothies
Innehållsförteckning:
- Dagens Video
- Sex måltider och 12 Superfoods
- Smoothies
- Halle's Berry Smoothie
- Belly Busting Berry Smoothie
David Zinczenko, chefredaktören för "Men's Health" -magasinet utvecklade Abs Diet för att hjälpa män och kvinnor att lära sig hur man äter och tränar för att förlora överflödig kroppsvikt. En snygg mage är bilden av optimal hälsa för många människor, och som sådan fokuserar dietens namn på magen, men det är en fullkroppslig planlösning. AbsDiet. com rapporterar att deltagarna inte kommer att känna sig hungriga eller kommer de att räkna med kalorier medan de är på Abs Diet.
Dagens Video
Sex måltider och 12 Superfoods
För att avvärja hunger och hålla mättnadsnivåerna höga, förespråkar Abs-Diet sex måltider per dag. "Women's Health" tidningen, som är systerpublikationen till "Mäns hälsa", rapporterar att denna metod för att äta också kommer att hålla din ämnesomsättning och energi rörlig på höga nivåer under hela dagen. Måltiderna är inte begränsade till men de är baserade på Abs-diets 12 superfoods. Dessa 12 superfoods är mandlar, bönor och baljväxter, gröna grönsaker, mejeriprodukter, havregryn, ägg, magert protein, jordnötssmör, olivolja, fullkornsbröd och spannmål, proteinpulver och bär.
Smoothies
Smoothies kan hjälpa dig att gå ner i vikt, enligt "Women's Health" och Abs Diet rekommenderar att du införlivar smoothies i din matplan som antingen en måltid, som en ersättning för frukost eller lunch när du har bråttom eller på språng eller som mellanmål. Att göra din egen smoothie är bättre än att köpa en kommersiell sort, som tenderar att ha en hög sockerhalt. Många av Abs-diets 12 superfoods kan användas i en smoothie, inklusive bär, yoghurt, havregryn, jordnötssmör, mandel och till och med gröna grönsaker.
Halle's Berry Smoothie
Denna Abs Diet smoothie använder fyra superfoods. Kombinera 3/4 kopp kokt snabb havregryn, 3/4 kopp fatfri mjölk, 3/4 kopp blandade frysta bär, 2 tsk. av vasslepulver och tre isbitar i en mixer och blanda tills den är jämn.
Belly Busting Berry Smoothie
Abs Diet Belly Busting Berry Smoothie, rapporterad i "Women's Health", gör en stor efterrätt. Kombinera en skopa med låg fetthalt vaniljglass, 1/4 kopp varje frusen blåbär, jordgubbar och hallon, 1/2 kopp mager mjölk, 1 msk. av vaniljvasslepulver och tre isbitar i en mixer och blanda tills den är jämn.
