Arby's Fish Sandwich Nutrition
Innehållsförteckning:
Att veta näringsinformationen för olika livsmedel som du äter kan hjälpa dig att planera en hälsosam och balanserad diet. När en mat köps från en livsmedelsbutik, kommer den vanligtvis med en näringslabel som innehåller all näringsinformation. Livsmedel som köps från snabbmatsrestauranger, som Arby, kommer vanligtvis inte med en näringslabel, dock. Det betyder att om du äter en fisksmörgås från Arby, kan du behöva leta någon annanstans för att hitta sin näringsstatistik.
Dagens video
Kalorier
En fisksmörgås från Arby innehåller 540 kalorier, Shapefit. com förklarar. En standard referenspunkt för daglig kaloriförbrukning är 2 000 kalorier, vilket är tillräckligt för att hjälpa de flesta människor att behålla en hälsosam vikt. Med hjälp av denna grundläggande referenspunkt innehåller en Arbys fisksmörgås cirka 27 procent av det rekommenderade dagliga kaloriintaget, vilket innebär att det kan användas som en del av en måltid utan att kräva betydande kaloriereduktion i andra måltider under dagen.
Makronäringsämnen
Makronäringsämnen är de föreningar som ger en mat sina kalorier. Makronäringsämnena för mat är kolhydrater, proteiner och fetter. En fisksmörgås från Arby innehåller 27 g fett, vilket innebär att nästan 42 procent av kalorierna i smörgåsen kommer från fett. 25 g kolhydrat i smörgåsen ger ytterligare 44 procent av kalorierna, DietFacts. com förklarar. Slutligen har varje smörgås 20 g protein, vilket innefattar resten av kalorierna.
Vitaminer och mineraler
Det mest betydande mineral som finns i en Arbys fiskmacka är järn; en smörgås innehåller 16 procent av den rekommenderade dagliga kvoten för järn. En Arbys fisksmörgås innehåller också 5 procent av det rekommenderade dagliga intaget av kalcium samt 1 procent av den rekommenderade dagliga tilldelningen av vitamin A och C, DietFacts. com noter. Arbys fiskmackor är inte en viktig källa till andra viktiga vitaminer och mineraler.
Övriga näringsämnen
Av de 27 g fett i en Arbys fisksmörgås är sju från mättade fetter. Fiskmackan innehåller också 40 mg kolesterol och 880 mg natrium, MyFitnessPal. com-rapporter, vilket innebär att denna smörgås kanske inte är lämplig för någon med lågnatriumdiet. En Arbys fisksmörgås innehåller också 3 g fiber och 9 g socker.
Överväganden
Arbys smörgåsar kommer med flera kryddor. Tillägget eller subtraktionen av sådana föremål som majonnäs, ketchup, pickles och salt kommer att förändra näringsinformationen hos en Arbys smörgås, men inte i stor utsträckning. Folk som vill ha en dietplan bör notera att medan fisk ofta är ett hälsosamt matval, är fiskmackan på Arby's stekt, vilket ger en betydande mängd fett.
