Hjälpa till knä och bencystpina

Cystor som bildas på baksidan av dina knän och ben är kända som Baker cystor. Enligt University of Maryland Medical Center bildar Baker cystor när vätskan från dina leder byggs upp, vilket leder till att din hud sticker ut och mild till måttlig smärta. Dessa cyster är vanligare hos personer som drabbas av ledgång i knäleden och komplicerar obehag under stående och sittande.

Dagens video

Orsaker

Bakercystrar, medicinskt betecknad som en poplitealcyst, förekommer huvudsakligen från knäets trauma. Inflammation eller skada kan orsaka att knävätskor ackumuleras istället för att cirkuleras genom dina leder, enligt MayoClinic. com. Tårar i knä som förbinder vävnader och brosk samt knäledsförslitning är mer benägna att uppträda hos personer som är aktiva i idrott och åldrande människor. Behandling av dessa underliggande förhållanden är viktigt vid behandling och återhämtning.

Behandling

Även om medicinska behandlingar är tillgängliga, säger University of Maryland Medical Center att cystor vanligtvis inte kräver denna form av ingrepp. Behandling för cyste smärta gör dig mer bekväm eftersom din kropp läker naturligt själv. Att vila benen ofta hela dagen hjälper till att lindra inflammation och förhindrar ytterligare belastning på knäna. När du vilar, applicera is på din cyste, vilket möjliggör ytterligare inflammationshjälp. När du står i längre perioder hjälper kompressionstrumpor eller ett bandage som sitter runt knätet att stödja dina muskler och säkerställa korrekt blodflöde. Se till att du höjer dina ben under viloperioder för att öka blodflödet. Detta behandlingsmönster är känt som RICE-metoden, enligt Runner's World magazine.

Helande tid

Cystor läker på egen hand, med behandlingsåtgärder som lindrar smärta och inflammation. Men läkning sker inte över natten. Enligt University of Maryland Medical Center beror cystläkning på din kropp och dess förmåga att studsa tillbaka från skada. Inflammation och smärta kan ta två till sex månader att läka, säger Runner's World. Även om det inte finns något tydligt svar på när du kommer att vara fri från denna smärta och därmed associerad cyste, hjälper det att ta hand om dina ben och knä.

Övning

Med många skador rekommenderas träning för snabbare läkning och förstärkning. Men under hemmet behandling är fysisk ansträngning medan en cyste är närvarande inte alltid bäst. Enligt Runner's World är jogging och andra övningar OK i måttlighet, men du riskerar ytterligare skador om din cyste sprider under träning. Om du måste utföra fysisk aktivitet, håll den ljus - till exempel med stretching, yoga eller Pilates. Undvik överdriven jogging, aerobic eller tyngdlyftning tills du är helt läkt.

Överväganden

Bakers cyster är normalt ett sekundärt problem som kräver medicinsk undersökning för att hitta den viktigaste hälsofrågan. Artrit och skada är att skylla på många Baker cystor; Men i vissa fall kanske du inte hanterar en Baker cyst alls. Runner's World varnar för att ett tillstånd som kallas en arteriell aneurysm efterliknar cystutseende och är potentiellt livshotande. University of Maryland Medical Center föreslår att du besöker din läkare så snart du märker någon svullnad som betecknar en cyste. Baker cystor sällan försvagas eller orsakar långvarig funktionsnedsättning.