Avokado Roll Calories

När sushibehovet slår, är avokado rullar ett smart val om du tittar på din vikt. Lägre i kalorier än de flesta andra rullar, erbjuder dessa goda behandlar hälsosamt, enomättat fett från avokado för att du ska känna dig nöjd. Den höga fetthalten kan leda till överflödiga kalorier om du inte är försiktig, men använd därför tunna avokado skivor när du gör sushi hemma. En serveringsstorlek är bara en fjärdedel av en avokado.

Dagens video

Kaloriinnehåll

Olika sushi kockar skapar rullar med varierande kaloriantal. I genomsnitt kan en avokadoskala innehålla 130 till 140 kalorier. Det är långt mer blygsamt än sushi med stekt ingredienser och söta eller krämiga såser; till exempel kan en räka tempura rulle innehålla mer än 540 kalorier. Glöm inte att faktor i någon sojasås, som innehåller ca 11 kalorier per matsked eller sylt ingefära, som har cirka 15 kalorier per matsked.