De bästa örterna som hjälper till att sänka högt blodsocker
Innehållsförteckning:
- Vanligen används som smakämne i livsmedel, oregano är en ört rik på antioxidanter som skyddar celler i kroppen mot skador från föreningar som kallas fria radikaler. Dessa antioxidanter har en mild inhiberande effekt på amylas, ett enzym som bryter stärkelse till socker, vilket kan vara fördelaktigt vid hantering av högt blodsocker. Enligt en studie som publicerades 2004 i "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition" minskar oregano aktiviteten för detta enzym med 9 procent till 54 procent, vilket gör det till ett lönsamt alternativ för att förhindra diabeteskomplikationer och hyperglykemi.
- Sage är en annan ört som vanligtvis används vid matlagning och har ett brett utbud av hälsofördelar som inkluderar antiinflammatoriska egenskaper och antioxidanter. Enligt en studie som publicerades i mars 2009 i "Diabetes och Metabolic Syndrome" visade diabetiska råttor som konsumerade salviaxtrakt dagligen reducerade nivåer av blodsocker, triglycerider och kolesterol. Detta tyder på att salvia är en användbar ört för att sänka blodsockret och för att förebygga andra hälsoförhållanden som ofta är förknippade med fetma, såsom högt blodtryck och hjärtsjukdom.
Högt blodsocker, även känt som hyperglykemi, är ett vanligt symptom på diabetes som karakteriseras av höga blodsocker. Detta beror ofta på otillräckliga nivåer av hormoninsulinet, vilket är ansvarigt för hanteringen av användningen av glukos för energi. Det finns flera medicinska alternativ för att behandla högt blodsocker, liksom många örter som ger en liknande blodsockersänkningseffekt.
Vanligen används som smakämne i livsmedel, oregano är en ört rik på antioxidanter som skyddar celler i kroppen mot skador från föreningar som kallas fria radikaler. Dessa antioxidanter har en mild inhiberande effekt på amylas, ett enzym som bryter stärkelse till socker, vilket kan vara fördelaktigt vid hantering av högt blodsocker. Enligt en studie som publicerades 2004 i "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition" minskar oregano aktiviteten för detta enzym med 9 procent till 54 procent, vilket gör det till ett lönsamt alternativ för att förhindra diabeteskomplikationer och hyperglykemi.
Sage är en annan ört som vanligtvis används vid matlagning och har ett brett utbud av hälsofördelar som inkluderar antiinflammatoriska egenskaper och antioxidanter. Enligt en studie som publicerades i mars 2009 i "Diabetes och Metabolic Syndrome" visade diabetiska råttor som konsumerade salviaxtrakt dagligen reducerade nivåer av blodsocker, triglycerider och kolesterol. Detta tyder på att salvia är en användbar ört för att sänka blodsockret och för att förebygga andra hälsoförhållanden som ofta är förknippade med fetma, såsom högt blodtryck och hjärtsjukdom.
Vitlök i höga doser
Vitlök är känd för sin starka smak och potentiella hälsofördelar relaterade till hjärtat, men det kan också vara användbart vid hantering av högt blodsocker. Enligt en studie som publicerades i mars 2006 i "Journal of Nutrition" var 50 mg vitlök per kilo kroppsvikt ineffektivt för att sänka blodsockret hos friska råttor, men 500 mg rå vitlök sänkte blodsockret signifikant.Kokt vitlök ger inte samma effekt.
