Kalorier som bränns under typing
Innehållsförteckning:
Många människor spenderar en stor del av sina arbetsdagar som skriver och gör annan datoraktivitet. Medan kalorin brinner för att skriva är minimal, spenderar den mer energi än att bara sitta tyst eller läsa.
Dagens video
Kalorier
Enligt Harvard Health Publications, skriver man på en dator 41 kalorier per halvtimme för en 125 pund person. En 155 pund person bränner 51 kalorier som skriver i 30 minuter och en 185 pund person bränner 61 kalorier som gör samma jobb.
Överväganden
Skrivning och annat datorarbete betraktas som stillasittande aktiviteter och personer som spenderar stora mängder tidstryck utan att inkludera annan mer kraftfull fysisk aktivitet i sina dagar har högre risk för fetma och hjärta sjukdom. Dessutom, eftersom typing vanligtvis görs under sittande, kan detta bidra till hjärt-kärlsjukdom, även om du tränar upp till några timmar i veckan.
Rekommendationer
Om ditt jobb kräver mycket tidstypning, överväga att investera i ett stående skrivbord för att minimera risken för långvarigt sittande och öka kaloriförbränningen. Ett annat sätt att öka din kaloriförbränning hela dagen och förbättra den övergripande hälsan är att ta frekventa raster att gå runt, sträcka eller delta i korta brister av aerob aktivitet.
