Kalorier som bränns Med Schwinn Airdyne
Innehållsförteckning:
Schwinn Airdyne är en inomhusövning eller stationär cykel. Medan stationära cyklar bränner i allmänhet liknande mängder kalorier, erbjuder Airdyne valfria övre kroppsövningar, vilket ökar förbrända kalorier. Specifika kalorifigurer är inte tillgängliga för Airdyne, men du kanske vill använda en kaloriförbränningsberäknare på nätet för att uppskatta.
Dagens video
Mätning
Stationära cyklar mäter din ansträngning på olika sätt, såsom pedalrotationer per minut, avstånd som är täckt över tiden eller watt av energi som du genererar genom att trampa. Schwinn Airdyne har sin egen kalorieräknare och mäter också rotationer per minut och motståndsnivå, förklarar tillverkaren.
Motstånd
På Schwinn Airdyne ökar pedalmotståndet ju snabbare du pedalerar. Denna förändring approximerar effekten av vindmotstånd för vägcykling. Att mäta din hastighet ensam räcker inte för att uppskatta hur många kalorier du bränner, eftersom motståndsnivån styr hur svårt du måste utöva dig för att behålla hastigheten.
Område
Det amerikanska rådet om övning citerar data som indikerar att stationära cykelanvändare brinner 0. 05 till 0. 22 kalorier per minut per kg kroppsvikt. Den låga änden av denna skala är för låg energiproduktion på 50 watt, medan högänden är för 250 watt. Ju mer du väger eller ju snabbare du pedaler desto mer kalorier brinner du. Internet Fitness-webbplatsen beräknar att en 160-pundig person kan bränna 403 på 30 minuter med kraftig stationär cykling, till exempel.
