Kalorier för Chipotle sallader
Innehållsförteckning:
Chipotle är en snabbmatsrestaurang som serverar mexikansk mat. Företaget gör sallader att beställa så att du väljer de specifika ingredienserna som går in i den. Detta påverkar väsentligt näringsinnehållet i deras sallader.
Dagens video
Grönsaker
Basen av en Chipotle sallad är 2. 5 oz romantinsallad som innehåller 10 kalorier. Den 3,5 oz guacamole innehåller 150 kalorier. Den röda tomatillo salsan innehåller 40 kalorier per 3. 5 oz servering. De svarta bönorna och pinto bönorna innehåller båda 120 kalorier per 4-oz servering.
Kött
Tillägg av kött till salladen bidrar väsentligt till mängden kalorier. Fyra uns barbacoa tillför 170 kalorier. Kycklingen, carnitas och stek innehåller var 190 kalorier per 4-oz. portion.
Annat
Lägger till chips, för en knäckning, till din sallad, lägger till 570 kalorier per 4-oz. portion. Och lägga till 2 fl. uns. av vinaigrette lägger till 260 kalorier till det totala kaloriantalet av din Chipotle-sallad.
Överväganden
Chipotle chips lägger till betydande mängder fett och kalorier till en sallad och bör undvikas om du letar efter en lågkalorinsalat. Guacamolen har också en hög fetthalt och kan ersättas med den röda tomatillo salsan för att hjälpa till att bygga salladen. MayoClinic. com tyder på att fettintaget begränsas till bara 20 till 35 procent av ditt dagliga kaloriintag; Att göra dessa substitutioner hjälper dig att bättre nå dessa riktlinjer.
