Kalorier i äppelpäron
Innehållsförteckning:
Äppelpäron är också känd som asiatiska päron och nashi - en söt frukt med en skarp bit. Kalorierna i denna frukt erbjuder energi för att hålla dig och kan bidra till dina dagliga näringsmål.
Dagens video
Kalorier
En 4. 3 oz. äpplepäron innehåller 51 kalorier, enligt CalorieKing. Denna servering står för ungefär 2. 6 procent av kalorierna du borde äta på en dag om du följer en 2 000 kalori diet.
Näringsämnen
Många av kalorierna i en 4,3 oz. servering av äppelpäron kommer från kolhydrater. Denna fruktstorlek innehåller 13. 1 g kolhydrater, som huvudsakligen fungerar som energi för din kropp enligt MedlinePlus. Institutet för medicin rekommenderar att man konsumerar 130 g kolhydrater varje dag. En servering av äppelpär innehåller också spårmängder av fett och protein.
Serveringsförslag
Äppelpärren kan ätas rå, men du kan också servera den i kombination med mögelost enligt en artikel i september 2008 om NJ. com. Denna frukt parar också bra som fjäderfä fyllning eller sauteed med smör till efterrätt. Men att servera äppelpäron på dessa sätt ökar antalet kalorier du konsumerar.
