Kalorierna i Boba mjölkte
Innehållsförteckning:
Boba mjölk, även känd som bubbelte eller tapiokat, innehåller ofta bryggt svart eller grönt te, stora tapiokapäron, mjölk och honung. Denna blandade, söta dryck innehåller kalorier som kan hjälpa dig att möta näringsmål och energibehov.
Dagens video
Kalorier
A 12. 7 fl. uns. servering av boba mjölk innehåller 207 kalorier, enligt MyFitnessPal webbplats. När du följer en diet med 2 000 kalorier ger detta 10,3 procent av dina dagliga kalorier. Eventuella extra fruktjuicer eller andra smakämnen ökar kalorierna.
Näringsämnen
Många av kalorierna i boba mjölket kommer från kolhydrater. MyFitnessPal konstaterar att en 12,7 fl. uns. servering av boba mjölk innehåller 45 g karbohydrater - eller 2. 3 procent av de 130 g av detta näringsämne som Institute of Medicine rekommenderar att konsumera varje dag. Denna betjäningsstorlek ger också 1 g protein.
Överväganden
A 12.7 fl. uns. kopp boba mjölk te har 3 g fett, eller 4 till 7 procent av mängden fett MayoClinic. com rekommenderar att du begränsar dig dagligen. Eventuella smakämnen till teet kan öka fettinnehållet.
