Kalorierna i brunt bröd

Brunt bröd är ett näringsrikt och hälsosamt mellanmål för att vara en bra komponent för din nästa smörgås. I brunt bröd lämnas bran kli och bröd på plats och lämnar alla väsentliga näringsämnen intakta.

Dagens video

Totala kalorier

De totala kalorierna i en serveringsskiva brunt bröd på cirka 50 g är 128 kalorier.

Kalorier från fett

Kalorierna från fett i en servering av brunt bröd på cirka 50 g är 22. 4 kalorier. Fettinnehållet är uppdelad i 0. 4 g mättat fett, 0. 5 g enkelomättat fett och 1. 4 g fleromättat fett.

Kalorier från kolhydrater

Kalorierna från kolhydrater i en serveringskiva med brunt bröd på cirka 50 g är 90. 1 kalorier.

Kalorier från protein

Kalorierna från protein i en serveringskiva med brunt bröd på cirka 50 g är 15. 5 kalorier. Dessa proteiner är ofullständiga proteiner och det bör ätas med torkade bönor, linser, jordnötter eller kött för att utnyttja det konsumerade proteinet.

Överväganden

När du köper brunt bröd, läs ingredienslistan för att se till att huvudkomponenten är fullkorn. Vissa tillverkare innehåller ingredienser som karamell för att skapa en brunaktig färg.