Kalorier i Fruit Muesli
Innehållsförteckning:
Dr. Bircher-Benner, en schweizisk nutritionist, skapade müsli, en kombination av spannmål, nötter, kli, vetex, torkad frukt, socker och mjölkfastämne, i slutet av 1800-talet som hälsovård. Även om müsli är kaloriintent och högt i fett, är det också en utmärkt källa till fiber, vitaminer och mineraler.
Dagens video
Kalorifördelning
En kopp fruktmysli innehåller 289 kalorier, 66. 13 g kolhydrat, 8 24 g protein, 6 2 g fiber, 4 17 g fett, 0,68 g av mättat fett och 196 mg natrium, enligt USDA: s nationella näringsdatabas. Kolhydrater står för ungefär 76 procent av kalorierna, fett för 13 procent och protein för 11 procent.
Serveringsförslag
En kopp fruktmüsli tillsatt till en kopp skummjölk är cirka 375 kalorier. Du kan också sprinkla den över fettfri yoghurt för en hälsosam frukost. Tillsätt den till fryst yoghurt eller glass till efterrätt.
