Kalorier i London Broil

London-broil, en stekrätt, är gjord med topprund. Även om London-broil inte är så magert som kycklingbröst, är det lägre i fett och kalorier än några andra typer av biff och kan avnjutas med mått, om du bedömer näringsfakta.

Dagens video

Kalorier

Den online näringsdatabasen MyFitnessPal noterar att en 4 oz. servering av London broil innehåller 190 kalorier. MayoClinic. com indikerar att det skulle ta mer än en timme att gå för att bränna av alla kalorier i 4 oz. av London broil.

Fett

A 4 oz. servering av London broil innehåller 9 g fett, enligt MyFitnessPal, inklusive 4 g från mättat fett. Även om fett är nödvändigt för korrekt hälsa, rekommenderar USDA att man begränsar mättat fettintag till bara 10 procent av dina dagliga kalorier.

Protein

Den huvudsakliga källan till kalorier i London-broil är protein. MyFitnessPal säger att en 4 oz. servering av London broil innehåller 25 g protein.