I McDonalds ost
Innehållsförteckning:
För många människor gör en skiva ost på en burger eller smörgås allt bättre. Med det i åtanke erbjuder McDonald's ett stort urval smörgåsar som kommer med ost. Innan du lägger en skiva på din burger, överväga vilken effekt det har på din kost.
Dagens video
Näringsinformation
Varje bit pasteuriserad process Amerikansk ost på McDonalds menyalternativ innehåller 50 kalorier, inklusive 35 kalorier från fett, rapporterar företaget i näringsinformation. Varje ostskiva har 3,5 g av totalt fett, vilket inkluderar 2,5 g mättat fett. Osten har ingen transfett, men varje skiva innehåller 15 mg kolesterol. Det innehåller också 230 mg natrium per skiva.
Betydelse
En skiva McDonalds ost uppgår till 2,5 procent av dina dagliga kalorier om du äter en diet med 2 000 kalorier. En mat kalorifolk berättar hur mycket energi du kroppen kommer ifrån, rapporterar Food and Drug Administration. Om du äter en 2 000 kalori diet bör du begränsa ditt totala fettintag till högst 65 g per dag, medan mättat fett inte ska vara mer än en tredjedel av det totala, rapporterar jordbruksministeriet.
Överväganden
Kom ihåg att osten på din smörgås bidrar varje liten till det totala kaloriinnehållet i din måltid. Med 150 kalorier, till och med bunken kommer en McDonalds cheeseburger på mer kalorier än osten. Du bör överväga kaloriinnehållet i hela måltiden. Om du binder för att titta på vad du äter eller sänker ditt kaloriintag, hoppar du på osten på din smörgås, vilket är ett enkelt sätt att begränsa ditt dagliga intag något.
