Kalorier i Psyllium Husks

Psylliumskal, den yttre delen av psylliumfröet, är vattenlöslig och används i en mängd olika tillskott och recept. De är emellertid inte kalorifria, så du måste räkna med ditt intag, precis som du gör med din andra mat.

Dagens video

Kalorier

Standardbetjäningsstorleken för psylliumskal är 1 ssk. av skal, som väger ca 0,2 oz. En msk. av psylliumskalor har 16 kalorier.

Kalorier från kolhydrater

Varje g kolhydrater har 4 kalorier. Som en del av ett spannmål är det inte förvånande att psylliumskalor har 4 g kolhydrater och alltså deras kalorier är från kolhydrater.

Användningsområden

Psylliumskal används som fiberkälla och kan tillsättas en mängd olika livsmedel och drycker. Dessutom används de i glutenfri bakning för att hjälpa binda mjölet tillsammans. I båda fallen ska du räkna mängden psylliumskalor du använder för att förhindra underskattning av ditt dagliga kaloriintag.