Kalorier i spagetti med kötsås

Den exakta kaloriinnehållet i spagetti med köttsås beror på vilken typ av pasta och typen av köttfärs du använder i din sås, liksom din portionsstorlek. En tallrik med spagetti med köttsås behöver inte innehålla stora mängder kalorier, särskilt om du gör det själv med hjälp av friska ingredienser.

Dagens video

Kaloribämförelser

Oavsett om du äter upp din egen pasta eller äter ute, innehåller varje kopp vanlig spaghetti 221 kalorier, medan varje kopp helhudspaghetti har 174 kalorier. En 1/2-kopps servering av marinarsås ger vanligen 65 kalorier. Lägga till 3 uns 70-procentig magert köttfärs tillför 230 kalorier, medan man väljer 90 procent magert köttfärs tillför 196 kalorier. Tänk på att en servering av hemlagad köttsås ensam kan innehålla så mycket som 486 kalorier, beroende på receptet du använder. Användning av mindre matolja och ersättning av hälften av köttet med grönsaker kan beräkna kaloriantalet för både din köttsås och en servering av helvete spaghetti ner till ca 407 kalorier. Alternativt kan du välja en frusen spaghetti med köttsås entrée, som vanligtvis innehåller ca 255 kalorier, för att undvika att förtära för många kalorier.