Kalorier i tunnelbanan 6 tums skinka och ost på hvetebröd
Innehållsförteckning:
Skinken och ostdelen är en populär klassiker. Subway's 6-tums skinka och ost-sub har ett relativt måttligt kaloriantal och är en anständig portionstorlek vilket gör det till ett bra snabbmatval.
Dagens video
Ingredienser
Den 6-tums skinka och ost på helvete är gjord med Svartskogsskinka och 9-korns vetebröd. Subway erbjuder cheddar, monterey jack, schweiziska, amerikanska, provolone och peppar jack ostar.
Sandwichkalorier
Enligt tunnelbanans webbplats innehåller en vanlig 6-tums skinka på vetebröd utan ost 290 kalorier, inklusive 40 kalorier från fett. Två trianglar av ost kommer att lägga mellan 40 och 60 kalorier och 35 till 45 fettkalorier.
Toppings
En msk. av vanlig majonnäs kommer att tillföra 110 kalorier till din smörgås, som alla är feta kalorier. En msk. av lätta majonnäs kommer att lägga till 50 kalorier och 45 fettkalorier. Subway olivolja blandning innehåller 45 kalorier, men är hög i hjärtat hälsosamma fetter. Senap innehåller bara fem kalorier och ättika innehåller ingen.
Ytterligare näringsämnen
Subway-skinka och ostsmörgås är hög i protein och kolhydrater. Grönsaker, inklusive spenat, sallad, tomater, paprika, gurkor, oliver och lök, kommer att tillsätta vitamin A, vitamin C, B-vitaminer, fiber, kalium och kalcium.
