Kalorier av kycklingcurry & kokt ris
Innehållsförteckning:
Kycklingkurry är en doftande, starkt kryddad maträtt från Sydostasien. Kycklingcurry tenderar att vara hög i kalorier och är bäst att njuta av i mindre portioner.
Dagens video
Hur det görs
Kycklingkurry är gjord av searing och sedan långkokande kyckling i currysås. Currysås innehåller vanligtvis currypasta eller currypulver, vitlök, citron eller limejuice, socker och soja eller fisksås. Den kan tillverkas med vatten, buljong eller kokosmjölk. Vitt ris serveras vanligtvis som en sidovägg.
Curry Kalorier
Enligt Allrecipes. com, kyckling curry gjord med 3 små lökar, 5 msk. av currypulver, 2 msk. av olivolja, 1 kopp yoghurt, 1 kopp kokosmjölk, 1 kopp mjölk, 2 stora potatis och 1 hel 4-lb. kyckling serverar åtta och innehåller 715 kalorier per portion.
Ris Kalorier
En 1/2-kopps servering med kokt långkornigt ris innehåller kommer att tillföra 103 kalorier din kycklingcurry, enligt USDA.
Hälsa Alternativ
Om du lämnar potatis kommer du att skära 65 kalorier från varje portion, och utelämnande av kokosmjölk kommer att minska 55 kalorier. Du kan också sänka kalorierna genom att använda skinnfritt vitt kött snarare än en hel kyckling.
