Kan Maca få dig att gå ner i vikt?

Maca är en ört som skördades av den antika incakulturen. Olika kulturer har gått ner örnen genom åren, delvis på grund av sin ryktade förmåga att öka fertiliteten och sexdriften, särskilt hos män. Nyligen har andra positiva fördelar kommit fram runt maca, inklusive dess adaptogena egenskaper. Även om maca inte brukar kopplas till viktminskning i sig, kan dess läkningskapacitet bidra till att minska viktminskningen. Tala med din läkare innan du lägger till maca i din diet.

Betydelse

Maca är känt för flera påstådda fördelar, inklusive minskad stress, förstärkning av immunsystemet och som en afrodisiakum. Enligt Ley kan maca också hjälpa dem som lider av kronisk trötthet, och kan hjälpa till att sänka kolesterol. Eftersom ett försvagat immunförsvar, stress, kronisk trötthet och högt kolesterol ibland är kopplade till viktökning, är det möjligt att maca genom att hjälpa till att läka dessa sjukdomar kan främja viktminskning.

Funktion

Maca anses vara en sköldkörtelstimulator av några alternativa hälsoexperter. I boken "The Thyroid Diet: Hantera din ämnesomsättning för varaktig viktminskning" av Mary J. Shomon noterar hon att maca är en adaptogen ört som kan hjälpa till med ökad energi i kroppen. Denna naturliga stimulans kan påskynda ämnesomsättningen, bränna mer kalorier och skapa viktminskning över tiden.

Det finns fortfarande liten indikation på att maca i sig kommer att skapa en hög viktminskning. Det kan snarare hjälpa till att öka energin för att bättre hjälpa till med motion och rörelse.

Dosering

Maca finns normalt som ett pulvertillskott, och kan tillsättas till skakningar, smoothies eller på toppen av spannmål. Enligt boken "Collins Alternative Health Guide" av Steven Bratman är den vanliga dosen av maca 500-1 000 mg per dag. Arbeta med en utövare för att bestämma rätt nivåer för din kropp.

Överväganden