Kan du gå ner i vikt med vattenpiller?

Du kan gå ner i vikt med vattenpiller, men tyngdförlusten varar bara fram till din nästa drink. Dessutom kan dessa typer av piller inte vara bra för din hälsa. När det gäller viktminskning, är det bättre att hålla fast vid vad som fungerar - en kalorierad diet och planerad träning. Om du tänker på att ta vattenpiller - även känd som diuretika - för att släppa några pund, kolla först med din läkare för att diskutera deras säkerhet och utforska andra alternativ för att hjälpa dig att nå dina mål.

Förlora vattenvikt med vattenpiller

Vattenpiller kan leda till att antalet på skalan sjunker snabbt, men förlusten är flyktig. Dessa piller hjälper dig att förlora vattenvikt, inte fetthalt, vilket betyder att du kommer att återfå de punden så fort du förlorade dem. Idrottare med strikta viktkrav, som brottning och rodd, använder dessa typer av piller för att hjälpa dem att förlora vikten före mötet. Personer med ätstörningar, som anorexi eller bulimi, kan också använda diuretika som ett sätt att hålla ner vikt.

Biverkningar och säkerhetshinder

Vattenpiller kan vara tillgängliga som läkemedel mot disken, men det betyder inte att de är fria från biverkningar. Du kan uppleva huvudvärk, trötthet, törst och svårighet med samordning efter att ha tagit dessa piller. I extrema fall kan de orsaka farliga medicinska tillstånd som njure eller leversvikt. Dessutom kan den snabba vikten återfå leda till humörsvängningar och depression, enligt George Washington University. Om du tar långa vattenpiller kan din kropp bli beroende av dem, vilket kräver att medicinsk ingrepp ska korrigeras.

Förlora fetthalt med kost och motion

För att förlora fetthalt måste du ändra din kaloriekvation genom att äta färre kalorier, bränna mer eller, helst, båda. Ett pund av fett innehåller ca 3 500 kalorier och att skapa ett dagligt underskott på 500 kalorier kan leda till en viktminskning på 1 pund i veckan. Det bästa sättet att förlora fettet är att skära 250 kalorier från vad du vanligtvis äter och lägger till aktivitet som bränner 250 kalorier. Du sparar till exempel cirka 250 kalorier med skummjölk i stället för helmjölk i din spannmål vid frukost, hoppar över osten på din smörgås till lunch och snackar på 3 koppar poppoppad popcorn efter middagen istället för 1/2 kopp glass.En 155-pundig person kan brinna 250 kalorier som går i snabb takt i 40 minuter, går i 25 minuter eller tar en 30-minuters aerobicsklass med låg effekt.