Kolonrensning med linfrö och Psylium

Linfrö och psyllium används vanligtvis i urte-kolon rengöringsprodukter för att hjälpa till att spola toxiner från din kropp, säger Colon-Cleanse-Information. com. Kolon rensa anhängare hävdar att en kolon rengöring kan hjälpa dig att kasta övervikt, förbättra tarmfunktionen och förbättra ditt allmänna välbefinnande. Det finns emellertid inga medicinska bevis för att kolonrengöring ger några hälsofördelar.

Om kolonrensning

Huvudsyftet med kolonrensning är att eliminera giftig uppbyggnad och främja återupptagningen av näringsämnen i ditt system, säger Colon-Cleanse -Information. com. Teorin bakom det är att när toxiner - huvudsakligen påverkad fekal materia - byggs upp, förgiftar de dig långsamt ditt system och påverkar din allmänna hälsa och välbefinnande.

Tillgängliga formulär

Använd färsk linfrön inom 24 timmar efter slipning och kyl oljan för att behålla de aktiva ingredienserna, säger University of Maryland Medical Center. Du kan också köpa linfrö i pulverform och kapselform. Psyllium finns i torrfrö eller höljesform - som kan blandas med vatten - eller som laxermedel i kapsel- och tablettform.

Fördelar och försiktighetsåtgärder

Mayo Clinic säger att kolonrensning inte är nödvändigt eftersom kroppen kan ta bort toxiner utan hjälp. Men förespråkare tror att kolonrengöring kan lindra förstoppning och diarré, främja regelbundna tarmrörelser och korrekt absorption av vitaminer och mineraler, förbättra immunsystemets funktion, öka energinivåerna och främja allmän hälsa, säger Colon Cleanse-Information. com.