Diet för handikappade eller bedridden människor

En diet för handikappade eller bedrängda människor kommer att vara densamma som för någon annan, en väl avrundad diet bestående av av en mängd olika livsmedel från var och en av livsmedelsgrupperna. För att förhindra viktökning krävs färre kalorier eftersom färre kalorier används. Efter en hälsosam kost hjälper din kropp att fungera och återhämta sig ordentligt från en skada.

Dagens video

Protein

Att få rätt mängd protein spelar en viktig roll i kostvanor för handikappade eller sängredda människor. Protein reparerar och bygger muskler och kroppsvävnader. Överdriven protein kan skada kroppen, enligt Disabled World. Protein innehåller viktiga byggstenar kända som aminosyror. Din kropp syntetiserar alla utom nio av dessa syror. Kostkällor kan ge de nio. Kostkällor inkluderar fisk, kalkon och kyckling, soja, kött, yoghurt, mjölk och ägg. Din dagliga tilldelning beror på din storlek, ålder och kalorier som bränns.

Välbalanserad

För att få bästa näringsresultat måste din kost vara välbalanserad. Att äta en balanserad måltidsplan garanterar att du får en väl avrundad näring för optimal funktion. Korrekt näring minskar riskerna för att utveckla hälsosjukdomar, såsom sängsår, enligt Disabled World. Vitaminerna A, C, E och B spelar viktiga roller i en hälsosam diet. En välbalanserad måltidsplan garanterar att rätt kost ingår att äta mat från varje livsmedelsgrupp som fastställs av U. S. Department of Agriculture.

Frekvens

Ändring av måltidsfrekvensen kan hjälpa till att stimulera njutning. I stället för att äta den standardiserade mängden dagliga måltider, bryta måltiderna i mindre portioner. Ät dessa delar regelbundet under hela dagen. Gör detta bara med tillstånd av en medicinsk leverantör, enligt University of Iowa Health Center. Se till att måltiderna innehåller samma totala dagliga kaloriantal, dock. Inkludera mycket vätskor.

Kaloribevislig

För att förhindra viktökning måste din kost innehålla färre kalorier än dieter för mer aktiva människor. Lägre kalori livsmedel inkluderar färska frukter och grönsaker, hela korn, magert protein och fettfattiga eller fettfria mejeriprodukter. Dessa livsmedel faller inom den hälsosamma kosten för att leva en hjärt-hälsosam livsstil, enligt American Heart Association. Att förbruka färre kalorier kan minska riskerna med att utveckla fetma eller vara överviktig, två faktorer som kan leda till hjärtsjukdomar, högt blodtryck och / eller högt blodsockernivå.

Fettsyror

Essentiella fettsyror spelar en viktig roll i benhälsan. Benstyrkan kan minskas hos funktionshindrade och / eller sängredda personer på grund av brist på viktbärande verksamhet. Viktbärande aktiviteter stärker ben, enligt Mayo Clinic.Essentiella fettsyror kan öka mineralabsorptionen av ben-hälsosamt selen, järn, kiseldioxid och kalium, enligt Disabled World. Fettsyror producerar hormoner som kan balansera och motverka hormonutarmning orsakad av livshändelser som klimakteriet. Att äta fettsyrarika livsmedel, inklusive lax, vetex, pecannor, soja, sardiner och torsk kan hjälpa till.

Varning

Hantera din diet med försiktighet. Näringsbehov och kaloriintag behöver variera individuellt. Personer med begränsad eller speciell diet behöver konsultera sin sjukvårdspersonal innan någon ny diet startas. Vissa livsmedel kan motverka medicinska behandlingar, mediciner eller orsaka allergiska reaktioner.