Gör Deadlifts Stress Rotator?
Innehållsförteckning:
Korrekt utförda deadlifts förstärker och förstärker primärt övre och nedre ryggmusklerna. dock dödlöser en barbell kräver också lite arbete från axelmusklerna. Rotatorn spelar en liten men viktig stabiliserande roll i dödlöshoppningen och upplever därmed lite stress från att utföra träningen.
Dagens video
Axelstabilisering
När du håller stången framför din kropp när du utför en dödlift, får kraften på stången ner på axeln att humerus- eller övrearmbenet drar ut sig från axeln gemensam. Rotatormanchetten går i ingrepp mot den nedåtgående kraften i den hängande baren, vilket hjälper till att hålla huvudet på humerusbenet säkrat i axelförbandet.
Rotator Stress
Även om rotatorkuffan tjänar en relativt liten stabiliseringsfunktion i dödliftet, kan stress från att stödja axelledet under lyftning försvåra en roterande skada. Undvik att använda överdriven vikt, särskilt vid återhämtning från en skada, och kontakta din läkare innan du startar ett dödlöseprogram eller om du känner någon smärta.
