Lägger sömn i en bälte din mage?
Innehållsförteckning:
Det finns en anledning shapewear är en multimillions dollarindustri. Det finns inget som några ounce lycra spandex för att magiskt - och tillfälligt - omvandla din figur. Medan det är roligt att föreställa sig att köpa en röd matta färdig mage bara genom att snoozing i en bälte, kommer det att ta mer än elastisk och paneler för att uppnå varaktiga resultat.
Dagens video
Ser kan lura
Mayo Clinic är ganska tydligt i frågan. Du kan se pund tunnare i en bälte, men inget plagg ska stärka musklerna i magen. Allt en girdle kan göra är att omfördela dina naturliga tillgångar på ett ögonblick. Det är sant att du ser smalare och slankare ut så länge du bär shaperen, men dina kurvor och utbuktningar kommer att dyka upp när du tar av det.
Fabriksinstallerad
Du är fullt utrustad med din egen naturliga bälte, dina magmuskler. Din rektus abdominis - den stora kärnmuskeln som är ansvarig för ett sex-pack utseende - yttre och inre obliques på dina magasidor och din tvärgående bukhinnor som går djupt över din underliv, kommer alla att reagera på motion. Två gånger i veckan gör kärnövningar som plankor och bukningar för att dra åt din "bälte" och skulptera och tona din mage.
Ingen elastisk nödvändig
Du måste också göra en halvtimme med måttlig intensitet aerob träning de flesta dagar i veckan. Det här måste vara det slag som får din hjärtfrekvens och dina lungor fungerar, som ett steg eller spin-klass, cykling eller promenader. American Council on Exercise bekräftar att regelbunden träning och en hälsosam diet kommer att fackla kalorier och hjälpa dig att förlora fett över hela kroppen, inklusive din mage - ingen elastisk krävs.
