Effekterna av frysning av fiskoljepabletter
Innehållsförteckning:
Fiskoljekapslar är ett lämpligt sätt att få omega-3-fettsyrorna. I jämförelse med ren fiskolja erbjuder kapslar en uppmätt dos i en lätt att svälja form. För att bekämpa obehagliga biverkningar av fiskoljekapslar, såsom dålig andedräkt och upprörd mage, gillar vissa människor att frysa kapslarna innan de tar dem.
Dagens video
Solid form
Om du placerar fiskoljekapslar i frysen, blir oljan inuti kapseln fast eller fast. Beroende på oljens sammansättning kan det förbli klart eller bli grumligt med frysning. Vissa människor tror att fryst fiskolja är ett sätt att testa sin renhet - förmodligen kommer den renaste fiskoljan inte att frysa helt. Enligt Craig Weatherby, som skriver i hälsovårdsbrevet, "Vital Choice", har tanken på att frysa fiskolja som renhetstest blivit debunked som en urban myt.
Gastrointestinala biverkningar
Flera vanliga biverkningar är förknippade med användningen av tillsatser av fiskolja, enligt Mayo Clinic. Magbesvär och diarré är vanliga, med sannolikheten för att diarré ökar med högre doser fiskolja. Ökad burping, tillsammans med en fiskig eftersmak, utvecklar ibland. Frysning av fiskoljekapslar kan minska några av dessa obehagliga biverkningar eftersom oljan inte är flytande när den kommer in i kroppen. Gastrointestinala biverkningar, såsom diarré eller illamående, kan också lindra.
Andra biverkningar
Stora doser fiskolja kan leda till ökad blödning. Höga doser kan också orsaka blod i urinen eller näsblod. Mayo Clinic-webbplatsen noterar att vissa individer är allergiska mot fisk eller fiskoljor och kan drabbas av utslag som ett resultat av att få tillsatt fiskolja. MedlinePlus säger att frysande fiskoljekapslar kan minska förekomsten av utslag och näsblod som biverkningar.
