Vätska Fitness vs Bar Metod

Dansare har särskilda träningsrutiner som blivit alltmer populära som träningspass, förutom att de förbättrar muskelton och styrka hjälper de också till med hållning, balans och kaloriförbränning. Det finns ett antal sätt att införliva dans i fitnessplaner. Fluid Fitness och Bar Metod är två av de mest praktiserade. Dessa träningspassar bygger både på dans, men erbjuder också vissa viktiga skillnader.

Dagens video

Fluid Fitness

Fluid Fitness är baserat på Lotte Berk Method, som en övning som kombinerar styrka, kardiovaskulära och flexibilitetsmetoder. Det viktigaste verktyget som används är en bärbar Fluidity Bar, som är en övningsmaskin med en bar som liknar den som används av ballettdansare. Du kan göra träningsövningar genom att följa instruktionsdisplayerna. Vissa gym erbjuder inte klasser, men Fluidity Fitness är vanligtvis inriktad på hemmavändning. Många av övningarna bygger på din kropps egen vikt för att ge motstånd och rutinerna riktar musklerna i ben, rygg, bröst, axlar och armar. Du kan förvänta dig att uppnå en dansare kropp med Fluidity Fitness eftersom dess kärnrörelser är baserade på rutiner för professionella dansare.

Bar Metod

Barmetoden grundades av Burr Leonard och bygger också på Lotte Berk Method. Det lanserades år 2000 och innebär aktiv stretching, isometrisk övning och hjärtförflyttningar som bränner kalorier och ökar uthålligheten. Du kan träna ut de olika muskelgrupperna som finns i benen, buken, skinkorna, armarna och ryggen med träningsdisplayerna eller en faktisk instruktör och förväntar sig att ha en välbildad figur. Om du vill bränna kalorier och förbättra flexibiliteten kan du prova barmetoden.

Hur de skiljer sig från varandra

Fluid Fitness är vanligtvis bara två gånger per vecka med varje session varav 30 minuter. Bar-metoden å andra sidan görs tre till fem gånger per vecka med varje session varande en timme. Fluid Fitness använder den bärbara Fluid Bar och instruktions DVD-skivor, medan Bar Metoden oftare görs med en statisk stapel som är fastsatt på en vägg och lektioner ges personligen av en instruktör, även om de även erbjuder DVD-skivor för hemmabruk. Fluid Fitness har som målsättning att hjälpa dig att öka styrka och konditionering och är mer anpassad mot dansare, medan Bar Method syftar till att hjälpa till med viktminskning.

Hur är de samma

Båda programmen är avsedda att utföras hemma med hjälp av sina instruktions DVD-skivor. Övningarna är avsedda att förbättra flexibilitet och uthållighet, även om du kan förvänta sig att bränna kalorier i varje träningspass. Båda övningarna hjälper dig att utveckla övre kroppsstyrka och trimma din figur så att du kan förvänta dig resultat i fyra till åtta veckor på programmet.Båda metoderna är baserade på Lotte Berk Method, som är inspirerad av ballett-stil övningar.

Andra saker att tänka på

Innan du anmäler dig till en klass eller köper DVD-skivor och utrustning, kontrollera din budget. Fluidity Bar-programmet kostar runt $ 475 medan barmetoden kostar $ 35 till $ 45 per klass. Bestäm också hur mycket tid per vecka du kan allokera för att konsekvent träna. Det finns studior och gym som erbjuder antingen eller båda programmen med faktiska instruktörer. Fluid Fitness är mer populärt avsedd för hemmabruk på grund av flytbarhetens bärbarhet, medan barmetoden, eftersom det innebär att en bar fixerad på en vägg, som är ovanlig hemma, vanligtvis görs i stadsgymnastik.