Mat för att äta för att bryta ner fett
Innehållsförteckning:
När du försöker minska fettet från kroppen, vilka matvanor som du ska undvika är ett vanligt problem. Det finns några livsmedel som kan ätas, vilket i kombination med regelbunden motion ökar den takt som fett elimineras från kroppen.
Dagens video
Frukt
Äta frukter som är höga i C-vitamin och / eller pektin hjälper till vid brinnande fett. C-vitamin kommer att hjälpa till att frigöra fett från kroppen och spädar även fettceller och lämnar dem mindre potenta. Pektin hindrar celler från att absorbera fetter och främjar deras förmåga att absorbera vatten, vilket kan hjälpa till att spola fett från systemet. Grapefrukt är det bästa valet, eftersom det innehåller både vitamin C och pektin. Citroner, limes, apelsiner, guava och mandariner är andra utmärkta källor till vitamin C. Äpplen och bären är höga i pektin.
Proteinmatar
Äta mat som är höga i protein tar längre tid att bryta ner under matsmältningen, vilket gör att kroppen känner sig mer nöjd för en längre period tid. Bönor, som är höga i protein och låg fetthalt, är ett bra val på grund av deras höga nivåer av löslig fiber. Löslig fiber är vad som rengör toxiner ur kroppen och binder med fettsyrorna, vilket hjälper till att förlora och reglera vikten. Ägg är också en bra proteinmat eftersom de innehåller vitamin B12, ett tillägg som bryter ner fettceller. Om kolesterol är ett problem, ta bort äggula och ät bara äggvita.
Kalciummatar
