Hjärtfrekvens efter måltider

Hjärtfrekvensen påverkas av olika faktorer. Högre intensitetsaktiviteter ökar hjärtfrekvensen medan vilande aktiviteter minskar hjärtfrekvensen. Din kropp har system som reglerar din kropp som svar på intensitetsnivåer. Variationerna i hjärtfrekvensen gör det möjligt för ditt hjärta att slå med en hastighet för att ge kroppen tillräcklig blod för att möta intensitetskraven för varje aktivitet.

Dagens video

Funktion

Hjärtfrekvensen mäts som antalet gånger ditt hjärta slår på en minut. Med varje takt transporteras blod, syre och näringsämnen till dina organ medan du tar bort avfallsprodukter från trillioner celler i kroppen. Varje dag, den mängd blod som cirkuleras i kroppen hos en frisk vuxen totalt uppgår till mer än 2, 100 gallon.

Digestion är processen att bryta ner maten och kemiskt ändra den till näringsämnen för absorption. Processen omvandlar mat till energi.

Tidsram

En vilande hjärtfrekvens är cirka 70 slag per minut. Hastigheten ökar med ökade aktivitetsnivåer som träning eller emotionella triggare som rädsla och ilska. Under hjärtutbildning når hjärtfrekvensen träningszoner som sträcker sig från 120 till 175 slag per minut.

Digestion är uppdelad i två faser. Efter att ha ätit tar det sex till åtta timmar för mat att passera genom mage och tunntarmen. Hela digestionstiden varierar mellan 24 och 72 timmar.

Effekter

Relationen mellan matsmältningen och hjärtfrekvensen regleras av ditt autonoma nervsystem. Systemet fungerar för att reglera interna organ och funktioner, inklusive temperatur, hjärtfrekvens och blodtryck. Det autonoma nervsystemet består av två klassificeringar, de parasympatiska och sympatiska systemen.

Det sympatiska systemet är känt som "fight or flight" -svaret. Detta system arbetar för att stimulera eller öka hjärtfrekvensen i en nödsituation. Det parasympatiska systemet är känt som "smält och vila" svaret. För att spara energi minskar din hjärtfrekvens så att matsmältningen kan uppstå.

Expert Insight

Digestion efter större måltider kommer att ta längre tid på grund av större mängder mat. Som svar kan hjärtfrekvensen förbli minskad under längre perioder. Detta kan leda till sänkt metabolism, vilket kan leda till viktökning.

Vid äldre individer kan hjärtfrekvensen öka med matsmältning som svar på minskat blodtryck i reaktion på mängden blod som avledas till organ som är involverade i matsmältningen.

Överväganden

Hjärtfrekvensen bör övervakas periodiskt för jämförelser. Förändringar i hjärtfrekvensen kan indikera potentiella hälsoproblem. Kontakta en läkare om det finns signifikanta förändringar i hjärtfrekvensen under samma typ av aktivitet eller i vila.