Hibiskus te och kolesterol
Innehållsförteckning:
Du kan torka och branta den röda köttiga delen av en hibiskusblomma där kronbladet möter stammen för att göra hibiskuste, vilket vissa folk kallar surt te på grund av dess smak smak. Medan vissa studier ger bevis för en kolesterolsänkande effekt av hibiskuste hos djur och personer med diabetes, tyder inga starka bevis på att hibiskustepar sänker kolesterol hos annars friska vuxna.
Dagens video
Betydelse
Din kropp innehåller två typer av kolesterol: HDL och LDL. Medan höga nivåer av HDL-kolesterol gagnar din hälsa kan höga nivåer av LDL-kolesterol leda till allvarliga hälsoproblem över tiden. New York Times Health Guide varnar för att höga nivåer av LDL leder till härdning av dina artärer eller ateroskleros. Ateroskleros skador på ditt hjärta genom att begränsa blodflödet. Små uppbyggnader av LDL på dina artärväggar kan också orsaka blodproppar som blockerar blodflödet.
Effekter
Djurstudier tyder på att hibiskuste kan sänka LDL-kolesterol och skydda mot skadliga effekter. I en studie från juli 2003 i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" visade Chang-Che Chen och kollegor att det var möjligt att ge kaniner regelbundna doser av extrakt från hibiskusplantor deras nivåer av LDL. Chen och kollegor föreslår också att antioxidanterna i hibiskus extrakt reducerade skadorna som kolesterol påförde kaninernas artärer. Medan resultaten från Chen och kollegor föreslår att hibiskuste kan sänka kolesterol, visar de inte att hibiskusteppar sänker kolesterolnivåerna hos människor.
Diabetes och kolesterol
Hibiskuste kan hjälpa till att förbättra kolesterolnivåerna hos personer med typ II-diabetes. I en studie från 2009 som publicerades i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" studerade H. Mozaffari-Khosravi och kollegor diabetespatienter som konsumerade antingen hibiskus eller svart te två gånger om dagen i en månad. De människor som drack hibiskuste slutade med högre nivåer av HDL-kolesterol och lägre nivåer av LDL-kolesterol. Forskarna noterade att de människor som drack svart te också hade högre nivåer av HDL-kolesterol vid slutet av studien, men deras LDL-nivåer förändrades inte.
Överväganden
Rebecca Kuriyan och kollegor hittade inga LDL-kolesterolsänkande effekter av hibiskus-extrakt i en juni 2010-studie som publicerades i tidskriften "BMC Complementary and Alternative Medicine. "Folk som tog en daglig dos av 1 gram hibiskus extrakt i 90 dagar hamnade med lägre nivåer av LDL-kolesterol, men en kontrollgrupp som tog placebo i 90 dagar hade också lägre nivåer av LDL-kolesterol vid slutet av studien. Kuriyans studie tyder på att förändring av dina ätnings- och träningssvanor kan få en bättre effekt på kolesterolhalten än hibiskus-extrakt eller te.
Varning
Hibiskuste kan vara osäker för gravida kvinnor. I en artikel i mars 2002 i obstetrik och gynekologi journal "BJOG" skrev E. Ernst att hibiskus kan ha emmenagogen effekter. Emmenagogue örter stimulerar menstruationsblödningar och kan orsaka problem i de tidiga stadierna av graviditeten. Ernst konstaterar att forskare ännu inte har etablerat en direkt koppling mellan hibiskuste och komplikationer under graviditeten, även om det är bäst för gravida kvinnor att undvika att dricka teet.
