Hur löser jag vitaminer?

Inte alla vitamintabletter löses lätt och det kan störa deras effektivitet. Du kan testa ett vitamin före intag. Placera tabletten i en kopp vatten. Om det inte bryts ner i ljudet kommer det förmodligen inte att lösa upp innan du går in i tarmarna, där absorptionen till stor del sker.

Dagens video

Är flytande vitaminer bättre för dig?

Vätska vitaminer löses upp i vatten omedelbart, så det finns inget behov av att du är oroad över huruvida vitaminet kommer att lösas upp. Vätska absorberas med 98 procents hastighet jämfört med dess piller motsvarighet, som har en absorptionshastighet på 10 till 20 procent.

Dra nytta av flytande vitaminer?

Det beror allt på vilket näringsämne det är att du tar i flytande form. Näringsämnen absorberas på flera sätt, genom tunntarmen, sublinguellt genom munnen under tungan, genom injektion direkt in i blodomloppet och genom kolonnets infodring, som skulle komma i form av ett suppositorium. Vad de inte säger är att många molekyler av näringsämnen är för stora för att absorberas genom dina slemhinnor.

Hur man känner till en god kvalitet Vitamin

Hur vet du om ett vitamin har "nutraceutical" egenskaper. Det bästa sättet att vara säker på att tillägget du köper är av hög kvalitet är att leta efter den här symbolen på förpackningen, "USP Verified." Detta garanterar att produkten har passerat alla tester som implementerats av US Pharmacopeia och att den har uppfyllt upplösning och innehållstestning.

Fördelar med ett vitamin i pillerform

Billiga eller "billiga" vitaminer kan sluta smälta och släppas i magen där de sannolikt kommer att förstöras av syrorna i magen, vilket resulterar i en hög procentandel av vitaminet utsöndras ur din kropp. Om vitaminet är "nutraceutical" eller en högre slutprodukt är det mer sannolikt att absorberas i tunntarmen där din kropp kan komma in i blodomloppet och tjäna deras syfte.

Det bästa vitaminet för dig

Nu när du har läst undrar du förmodligen vad som är det bästa valet för dig att se till att du får rätt näring som du behöver utan att slösa dina pengar ännu viktigare och din tid. Innan du köper några tillskott, gör lite forskning för att avgöra vilken som passar ditt syfte, bättre flytande vitaminer eller vitaminer i pillerform.