Hur många kalorier finns i 1/4 kopp ostoppad popcorn?

Om du vill ha en hälsosam ersättning för fet, salt potatis chips, är popcorn ett bra alternativ. En kvart kopp kärnor dyker upp i en stor skål med popcorn med drygt 200 kalorier. Hoppa över smöret med smält smör, men du kommer att negera hälsoeffekterna av luftpoppad popcorn.

Dagens video

Kaloriantal

En fjärdedel kopp eller 2 uns ojämna popcornkärnor har 213 kalorier, enligt U.S.A. Department of Agriculture National Nutrient Database. Kalorifältet gäller endast om du pumpar kärnorna. Användning av olja skulle öka kalorierna betydligt.

Annan näringsinformation

Popcorn är en helkorn naturligt låg i kalorier och fet och hög i fiber. En kvart kopp unpopped kärnor har ungefär 8 gram dietfibrer, vilket är bra för gastrointestinal hälsa. Med 6 gram protein per 2 ounce serverar popcorn också ett tillfredsställande mellanmål.