Hur många kalorier är i halva koppen av strimlad ost?

USDA rekommenderar dagliga portioner av mjölk och mejeriprodukter, inklusive ost. Ost, oavsett om det är strimlad, skivad eller tärnad, är en bra källa till kalcium, protein och vitamin D. Men ost har ofta en högkalorisk bedömning på grund av dess fetthalt.

Dagens video

Cheddar

Enligt USDA Nutrition-databasen, i en halv kopp strimlad cheddarost, motsvarande 56,5 gram, finns det 228 kalorier.

Monterey

I en halv kopp strimlad montereyost, eller 56, 5 gram, finns det 211 kalorier.

Mozzarella

En halv kopp strimlad mozzarellaost, eller 56 gram, innehåller 168 kalorier.

Överväganden

För nedsatt kaloriost söker du efter fettsorter eller fettsorter. En hög procentandel av ostkalorier kommer från fett och genom att minska fett sänker du kalorierna. För att spara tid, leta efter ost som är tillgänglig förkrossad.