Hur många kalorier finns i pepparbiff & lök kinesisk mat?
Innehållsförteckning:
Pepparbiff med lök är en av de hälsosamaste alternativen på en kinesisk matmeny, oavsett om det är hemlagad eller uttag. Blanda det med brunt ris för en god och näringsrik måltid.
Dagens video
Ingredienser
Huvudingrediensen i kinesisk pepparbiff är lårbiff. Denna mager köttskiva skivas i smala remsor och kokas sedan i en wok eller en stor stekpanna med olja, salt och peppar. Lök, gröna paprika och vitlök kokas sedan tills de är ömma och förenas med nötköttet i en smaksatt sås av köttbuljong, sojasås, risvinäger, stuvade tomater och kinesiskt femspicepulver. Denna måltid serveras typiskt över ris.
Kalorier
Det hemlagade pepparbiffreceptet från Family Circle Magazine innehåller de listade ingredienserna och ger 351 kalorier per portion samt 8 g fett, 42 g kolhydrat, 28 g protein och 5 g fiber. Restaurang-stil pepparbiff är likadan i näringsmässig smink till hemorten. Pepparbiffens lunchskål vid PF Chang s serveras med brunt ris, ger 395 kalorier, 13 g fett, 47 g karbohydrater, 22 g protein och 3 g fiber.
Överväganden
När du äter på en restaurang, var uppmärksam på delstorlekar. Den Pepper Steak Lunch Bowl ger två portioner per skål. Restaurang måltider kan också vara hög i natrium. PF Changs lunchskål har 1, 225 mg natrium. Familjcirkelreceptet främjar användning av alternativa natriumsalt och har 685 mg.
