Hur många kalorier är i spenatdjup?

Från namnet kanske du tror att spenatdopp är ett hälsosamt, lågt kalorival. Titta noggrant på ingredienslistan, och du kommer inse att denna dopp kan packa mycket kalorier. En populär restaurang aptitretare ordning med spenat kronärtskocka dippacks 1, 590 kalorier, vilket gör det särskilt viktigt att titta på din servering storlek.

Dagens video

Spenatdipvariationer

Ett traditionellt spenatdopp med gräddeost, majonnäs, parmesanost, vitlök, lök och spenat har cirka 114 kalorier per 2-msk servering. En blandning av gräddeost, gräddfil, olivolja, spenat och lök har cirka 66 kalorier per portion. Du kan minska kalorierna ytterligare genom att använda färska fettvarianter av yoghurt, stearinost och gräddost blandad med spenat, vattenkastadnötter, sjalottor och citronsaft, vilket resulterar i ett dopp med 54 kalorier per portion. En annan hälsosammare variation med extrafiber använder sig av fetma versioner av mozzarellaost och gräddost blandad med renade cannellinibönor, spenat, basilika, kronärtskockhjärtor och vitlök. En 2-matsked servering av detta dopp har bara 50 kalorier.