Hur många kalorier har pannkakor?

Din favorit fluffiga frukosträtt är inte oerhört hög i kalorier - så länge du begränsar dig till bara en eller två pannkakor. En liten 4-tums pannkaka, som väger 38 gram, ger cirka 85 kalorier. Oavsett din preferens - vanlig, kärnmjölk eller blåbär - kaloriantalet förblir ungefär samma.

Dagens video

Nedbrytning av kalorier

En 4-tums pannkaka - om vanlig, kärnmjölk eller blåbär - ger cirka 2,5 gram protein. Detta uppgår till 10 kalorier från protein eller 12 procent av kalorier från protein. Du får också ungefär 3 5 gram fett, eller nästan 32 kalorier från fett. Detta innebär att fett står för 38 procent av de totala kalorierna i en 4-tums pannkaka. De återstående 43 kalorierna - 50 procent av kalorierna - kommer från 11 gram kolhydrater.