Hur många kalorier brinner du som står hela dagen?

Du bränner mer kalorier på dina fötter än att vila i en stol, vilket är anledningen till att American Council on Exercise rekommenderar att du står - i stället för att sitta - när det är möjligt att öka din dagliga kaloriförbränning. Stilla tyst, en 150 pund person bränner cirka 114 kalorier per timme, eller 912 kalorier på åtta timmar.

Dagens video

Aktivitetsnivå

Om du utför fysiska aktiviteter när du står, bränner du mer kalorier än du står stilla. Till exempel brinner en 150 pund person 147 kalorier per timme - eller 1, 176 kalorier på åtta timmar - står vid skrivbordsarbete, vilket är 33 kalorier per timme än att stilla tyst. Lätt arbete eller inte, men stående ersätter inte övningen. För rätt fysisk kondition behöver du fortfarande utföra aeroba aktiviteter som cykling eller jogging, liksom styrketräningsåtgärder som att lyfta vikter eller göra sit-ups och squats.