Hur många kalorier brinner?
Innehållsförteckning:
Om du någonsin hade en känsla av att tunna människor verkar flytta mycket, och tyngre människor mindre så, hade du rätt. Fidgeting brinner faktiskt extra kalorier som annars kan lagras som fett.
Dagens video
Fidgeting Burns Calories
Fidgeting kan hålla hemligheten till varför vissa människor blir viktiga och andra inte, samtidigt som de äter samma mängd kalorier. Nyckelfaktorn för att förutse viktökning är hur många kalorier som brinner under dagen, och varje rörelse räknas. Det exakta antalet kalorier som bränns varierar beroende på din fidgetingstil. Pacing bränner mer kalorier än penna.
NEAT
Oavsett om du bränner kalorier utan träning eller inte, beror på huruvida din kropp kan slå på termogenesen utan aktivitet eller NEAT. NEAT slår på när människor rör sig på något sätt, från cykling till tvätt - även när tuggummi är. Medan du trycker på din fot eller penn kan det bara brinna en bråkdel av kalorier, över en dags tid lägger dessa kalorier upp.
Varje liten biträkning
New England Journal of Medicine rapporterade på en Laval University-studie som mätt kalorierna brända av 100 par identiska tvillingar. Deltagarna som avsiktligt fick en extra 1 000 kalorier per dag fick vikt direkt i förhållande till den mängd NEAT som aktiverades. I det verkliga livet, om du väger 155 pund och sätter dig upp och läser i 30 minuter, brinner du 42 kalorier, jämfört med 28 kalorier medan du tittar på TV och 23 kalorier medan du sover.
