Hur många kalorier behöver ett år gammalt?

Den ettåriga poängen markerar en stor kostövergång för barn. Medan spädbarn är beroende av formel eller bröstmjölk för näringsämnen, måste 12-månader-gamla diversifiera sina dieter till att omfatta frukt, grönsaker, hela korn, mjölk och magert protein. Snarare än att oroa dig för ditt barns exakta kaloriintag, se till att han försöker gott om nya, hälsosamma livsmedel.

Dagens video

Kostråd

American Heart Association rekommenderar cirka 900 kalorier per dag för 1-åriga män och kvinnor. En större småbarn kan behöva några hundra kalorier, medan ett litet barn kan äta mindre. Ettåriga barn behöver konsumera en större andel fett än vuxna för att stödja hjärnans utveckling. Ungefär 30 procent till 40 procent av deras dagliga kaloriintag bör vara från friska fetter.

Småbarnsartiklar

Ett 1-årigt barn är i allmänhet mycket bra på att lyssna på kroppens ledtrådar. Din toddler kan äta nästan ingenting en dag och halsduk ner stora måltider nästa. Så länge ditt barn växer med en lämplig hastighet behöver du inte hota över kalorier.