Hur många kalorier i en äpple är skarpa?
Innehållsförteckning:
Apple crisp innehåller skivade äpplen toppade med en blandning av smör, mjöl, socker, havre och kryddor. Den är bakad tills den är öm och brunad. Hög i kolhydrater och fetter, en servering med äppelskarp är också hög i kalorier.
Dagens video
Kalorier
En 1-kopps servering med äppelskomakare innehåller 396 kalorier, enligt U. S. Department of Agriculture, eller USDA. Av detta belopp utgör kolhydrater 304 kalorier, fetter utgör 76 kalorier och proteiner uppgår till 16 kalorier.
Komponenter
Samma 1-kopps servering äppelbröd väger 246 g, enligt USDA. Carbs väger ca 76 g, med 48 g socker i den mängden. Fetter utgör 11 g, varav 1, 5 g är mättat fett, medan proteiner väger ca 4 g. Näringsämnen och vatten står för resten av tyngden.
Näringsämnen
En servering äpple skarpa innehåller vitaminerna A, B6, C, E och K, liksom tiamin, riboflavin, niacin och folat. Apple crisp innehåller också sådana dietmineraler som kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar, mangan och selen.
Överväganden
Ät äpple skarpt i mått eftersom det är relativt högt i socker och fett. Mat som är hög i socker kan öka risken för tandförfall, fetma, diabetes och hjärtsjukdom, enligt Oklahoma State University Cooperative Extension Service. Hög fetthalt i vissa livsmedel kan också bidra till hjärtsjukdomar, rekommenderar American Heart Association.
