Hur många kalorier i bubbla te?
Innehållsförteckning:
Bubbelte, även känt som boba te, är en cafédryck som uppfanns i Taiwan på 1980-talet. Teet görs genom att skaka tapiokapärlor med mjölk, krossad frukt, fruktsirap eller te. Kaloriantalet beror på vilken typ av bubbelte du väljer från menyn.
Dagens video
Tapioca Basics
En fjärdedel kopp torra tapiokapärlor - "bubblorna" i bubbelte - har 136 kalorier, enligt U.S.A. Department of Agriculture National Nutrient Database. Även om tapioka pärlor inte är socker - med drygt 1 gram per kvarts kopp servering - de är kolhydrat-täta och inte särskilt näringsrika. Åttioåtta av 100 gram pärlor kommer från kolhydrater, och mindre än 1 gram är från kostfiber och protein.
Vätskehänsyn
När du beställer eller gör bubbelte, välj vätskebasen klokt. Skummjölk har ungefär 35 kalorier per 100 gram servering. Osötat te har bara 1 kalori per 100 gram. Krossad frukt är högre i kalorier men rik på vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Kalorier från fullmjölk mjölk, kräm och fruktsirap kan enkelt lägga till en dryck med över 300 kalorier.
