Hur man gör thailändsk massage

Massage är terapeutisk för kropp och själ. När det görs effektivt kan massager lösa alla spänningar i kroppen. Thai massage är en gammal helande konst som tros ha sitt ursprung i Indien innan den sprids till Thailand. Det innebär att trycket på olika energilinjer och punkter används. Thai massage innehåller en rad passiva stretchrörelser som utförs med fötter, knän, händer och armbågar. Förutom att hjälpa till med avslappning ökar thailändsk massage också flödet av energi och flexibilitet samtidigt som det stimulerar inre organ att fungera ordentligt.

Dagens video

Thai massage dina egna händer för att förbereda

Steg 1

Håll din vänstra tumme stadigt vid basen nära handflatan på din vänstra sida genom att använda höger hand.

Steg 2

Vrid vänster tumme fem gånger medurs och sedan fem gånger moturs. Dra på tummen.

Steg 3

Vrid vänster pekfinger fem gånger medurs och sedan fem gånger moturs.

Steg 4

Upprepa steg ett till tre på resten av fingrarna i vänster hand. Upprepa sedan steg 1-3 genom att använda din vänstra hand för att massera fingrarna på din högra hand.

Thai Massage: Axeln och halsen

Steg 1

Ta din massagemottagare bekvämt på marken och luta huvudet åt vänster. Rul den del av din underarm som inte är så benaktig på sidan av huvudet, då ner till vänster axel.

Steg 2

Rulla vänster arm upp och ner i cirklar flera gånger.

Steg 3

Rulla sin högra arm uppför hans öra när hans vänstra arm kommer ner. Se till att rörelserna är smidiga när du roterar varje arm fram och tillbaka.

Steg 4

Upprepa steg ett till tre på höger sida av nacken.

Sida Stretching Thai Massage

Steg 1

Låt din massagemottagare sitta bekvämt på golvet eller på en matta. Håll din vänstra arm och placera sin vänstra handflata mot hans vänstra öra. Hans vänstra armbåge ska sticka ut till sidan, som liknar en triangel.

Steg 2

Berätta för din massagemottagare att du håller på vänster underarm med höger hand.

Steg 3

Knael vänd mot din massagemottagare och tryck din kropp mot vänster armbåge tills massagemottagaren upplever en full sträcka.

Steg 4

Ta din massagemottagare till vänster armbåge för att få en ännu djupare sträcka. Ta tillbaka honom till den ursprungliga sittplatsen.

Steg 5

Upprepa steg ett till fyra på höger sida av din massagemottagares kropp.

Tips

• Oroa dig inte om dina massagemottagares skarvar spricker. Det här är normalt. Få träning i thailändsk massage innan du utför den på andra.