Hur man förlorar vikt på Stewardess Diet

Stewardessdieten är en kramdiet som ibland kallas kålsoppsdieten, dieten Sacred Heart Hospital eller Mayo Clinic Diet. Det är en mycket lågt kalori diet som går tillbaka till åtminstone 1950-talet. Även om du kan förlora lite vikt på denna diet ger det inte tillräckligt med näringsämnen, och tyngdförlusten kommer sannolikt inte att vara förrän du går tillbaka till att äta din normala diet. Prata med din läkare innan du börjar detta eller någon diet.

Dagens video

Diet Basics

Den viktigaste delen till denna diet är kål soppa. Den första dagen äter du så mycket soppa som du vill, tillsammans med vatten, osötat te, tranbärsjuice och alla frukter men bananer. Nästa dag äter du soppan tillsammans med nonstarchy grönsaker och en bakad potatis med smör. Dag tre innebär att äta bara soppa, frukt och grönsaker. Dag fyra äter du upp till åtta bananer tillsammans med soppa och skummjölk. Den femte dagen äter du upp till sex tomater, 10 till 20 uns nötkött eller skinnfri kyckling och minst en skål soppa. Den sjätte dagen du äter kött tillsammans med nonstarchy grönsaker, och den sista dagen kan du bara äta soppa, osötad fruktjuice, nonstarchy grönsaker och brunt ris.

Dietlängd

Du borde inte stanna på denna diet i mer än en vecka på grund av det mycket begränsade antalet kalorier och bristen på väsentliga näringsämnen. Om du inte vill få tillbaka vikten du förlorar under veckan måste du övergå till en hälsosammare diet med kalorier som ger tillräckligt med kalorier så att du har energi att träna.

Viktminskning Potential

Du kommer sannolikt att förlora lite vikt på denna diet om du lyckas hålla fast vid det, men det kommer inte att bero på några magiska egenskaper hos kålssoppa. Det beror på att kosten är extremt låg i kalorier. Även om det exakta antalet kalorier på denna diet varierar beroende på hur mycket av de tillåtna mat som du äter varje dag, är Stewardess-kosten vanligtvis klassificerad som en mycket lågkaloridiet. Dessa dieter innehåller vanligtvis 800 kalorier eller färre per dag. Det mesta av vad du förlorar kommer sannolikt att vara vattenvikt, inte fet, så när du går tillbaka till att äta normalt kommer det att komma tillbaka. En hälsosam viktminskning diet ger minst 1, 200 kalorier per dag för kvinnor och minst 1, 800 kalorier per dag för män.

Biverkningar och överväganden

Den låga kaloriinnehållet i Stewardess-kosten kan göra att du har svårt att koncentrera dig och få dig att känna dig svag och lätthårig. Du är också troligen hungrig. Du skulle vara bättre att välja ett hälsosamt och säkert viktminskningsprogram. Leta efter en diet som inte utesluter några livsmedelsgrupper, lovar inte mer än 1 till 2 pounds viktminskning per vecka, innehåller både kost- och träningsrekommendationer och innehåller en underhållsfas för att lära dig de diet- och livsstilsförändringar du behöver göra för att hålla ner tyngden när du förlorar den.