Hur man stoppar nattmatssyndrom

Många människor befinner sig i köket för ett nattnat mellanmål, och det är vanligtvis inte något att oroa sig för så länge som du gör hälsosamma val. Personer som äter mycket mat på natten utan att vara hungrig eller som står upp på natten för att äta kan ha en sjukdom som kallas nattätande syndrom. Villkoret är behandlingsbart, men om du misstänker att du har det, tala omedelbart med din läkare.

Dagens video

Nattförhetssyndrom förklaras

De viktigaste symptomen på NES är brist på aptit på morgonen, äter för mycket under nattetid eller uppe i mitten av natt att äta. Enligt registrerad dietist Cathy Leman definieras ätstörningen av två faktorer: personen får 25 procent eller mer av sitt totala kaloriintag från mat som äts efter middagen eller i mitten av natten och han får upp till att äta tre eller flera gånger per vecka. NES påverkar mellan 1, 1 procent och 1 5 procent av den allmänna befolkningen men är vanligast bland individer i viktminskningsprogram och de som har genomgått bariatrisk viktminskning, rapporterar Leman.

Behandling med medicinering

Farmakologiskt ingripande är en behandling för NES, enligt en artikel från 2012 som publicerades i "Psychiatric Clinics of North America." En typ av läkemedel som kan användas är selektiva serotoninåterupptagningsinhibitorer. Detta läkemedel kan hjälpa patienter med NES vakna mindre ofta under veckan, vilket minskar hur mycket mat de äter i mitten av natten. Serotonin- och norepinefrinåterupptagshämmare kan också användas, enligt Jennifer D. Lundgren, författare till "Night Eating Syndrome: Research, Assessment and Treatment."

Kognitiv beteendeterapi kräver att patienterna återupplär det lämpliga sättet att äta, vilket är under dagen istället för mitt på natten enligt artikeln i "Psykiatriska kliniker av Nordamerika. " Det hjälper också NES-patienten att komma över felaktigt tänkande, såsom "Om jag inte äter, kommer jag inte att kunna somna." Exempel på aktiviteter som ingår i behandlingen är att hålla mat och sömnsloggar. Beteendeterapi hjälper också patienterna att lära sig att äta mer mat under dagen istället för på natten och hur man hanterar önskan att äta på kvällarna. En ytterligare del av behandlingen kan eliminera alla livsmedel som en patient normalt skulle äta på natten från huset.

Andra potentiella behandlingar

Andra typer av beteendeterapi kan ta upp underliggande stämning eller ångestsjukdomar, vilket kan bidra till NES. Diagnostiska tillstånd som rastlös bensyndrom eller sömnapné kan också bidra till att minska symtomen på NES, enligt Leman.Dessutom kan mer drastiska åtgärder som kedjan stänga kylskåpet användas. Fototerapi är en annan behandling som hjälper till att öka melatoninproduktionen, vilket är viktigt för normala sömnmönster. Målet är att hjälpa patienterna att sova lättare genom natten, vilket kan skära ner på natten.