ÄR Carnation Instant Breakfast Healthy?

Carnation Instant Breakfast har flera hälsosamma egenskaper. Dricka Carnation Instant Breakfast är säkert bättre än att hoppa över frukost helt. Carnation Instant Breakfast läggs till mjölk som en hälsosam dryck med en liten frukost. En frukost består emellertid helt av hela livsmedel som kokt ägg, ägg beredda i olivolja eller annat magert protein, skummjölk, helkornkarbohydrat, en eller flera portioner frukt och ett multivitamin är hälsosammare.

Dagens Video

Fördelarna med Macronutrient

Carnation Instant Breakfast, tillverkad av Nestlé, har låg kaloriinnehåll: 130 kalorier i sig och 220 kalorier i kombination med 8 oz. skummjölk. Carnation Instant Breakfast har 5g protein i sig och 13g protein i kombination med mjölk, cirka 25 procent av det dagliga rekommenderade intaget. Protein tjänar till att sakta ner blodsockerhöjningen du upplever efter att ha konsumerat kolhydrater. Carnation Instant Breakfast har låg fetthalt och har ingen mättad eller transfett, båda önskvärda egenskaper. Carnation Instant Breakfast innehåller inte artificiella smaker eller färgämnen. Den mest rikliga ingrediensen är nonfat mjölk.

Fördelar med mikronäringsämnen

Carnation Instant Breakfast med mjölk har betydande mängder av essentiella vitaminer och mineraler: 50 procent av den rekommenderade dagliga kvoten för kalcium, 25 procent RDA för järn, 45 procent RDA för vitamin A, cirka 25 procent av RDA för flera B-vitaminer och 50 procent RDA för vitamin C. Om du inte bryr dig om att ta vitaminer i piller, dricker du Carnation Instant Breakfast och mjölk, tillsammans med att äta lite näringstät, är hela mat en hälsosam sätt att möta dina dagliga näringsbehov.

Nackdelar

Kolhydrater är den primära makronäringen av Carnation Instant Breakfast. Carnation Instant Breakfast har i sig 20g socker och 27g totalt kolhydrat. Den andra och tredje ingrediensen som listas är sockerarter, vilket indikerar att sockerarter är nästan de högsta ingredienserna i drinkblandningen. Carnation Instant Breakfast är inte ett hälsosamt val om du har nedsatt glukostolerans eller diabetes. Eftersom Carnation Instant Breakfast är låg i kalorier, konsumeras som dryck och innehåller mindre än 1 g fiber, kommer du troligen att vara hungrig strax efter att ha druckit den. I allmänhet är vätskor snabbare från magen än fasta livsmedel. Fiber saktar också gastric tömning, och ökar och förlänger din känsla av mättnad.

Överväganden

Carnation Instant Breakfast innehåller laktos och tillverkas med hjälp av utrustning som kommer i kontakt med sojaprodukter. Som en ganska hälsosam efterdriven dryck lägger Carnation Instant Breakfast och mjölk, tillsammans med hela mat, till näringsämnen och kalorier.För barn som gillar chokladmjölk, Carnation Instant Breakfast, snarare än mjölk med chokladsirap, är en hälsosamare dryck. Om du är osäker på om din kost uppfyller dina näringsbehov, besök MyPyramid. LEDARE Efter att du skapat ett gratis konto kan du skriva in ditt dagliga matintag för en bedömning av din diets hälsa.

Jämförbara alternativ

Ovaltine, som också tillverkats av Nestlé, har liknande näringsinformation när det gäller kompositionen, men har färre kalorier, 80 kalorier per portion och 170 kalorier när den tillsätts till 8 oz. lättmjölk. Ett snabbt och bekvämt men näringsriktigt tätt alternativ till antingen dryckblandningen är en smoothie. De flesta smoothies innehåller två eller tre portioner frukt, 8 oz. av mjölk, och som ett tillsatt tillskott, cirka 25 g protein, ett näringsriktigt tätt sätt att möta dina mikro- och makronäringsbehov.