KFC Grilled Chicken Nutrition Information
Innehållsförteckning:
Enligt KFC förbrukar över 12 miljoner människor sin kyckling i över 109 länder runt om i världen varje dag. KFC har över 5 200 restauranger i USA ensamma och erbjuder nu fyra smakssorter av sina populära hela kycklingprodukter. Sorten innehåller originalrecept, extra krispig, kryddig krispig och det nyaste tillägget, grillad kyckling. KFC grillad kyckling erbjuder mindre kalorier, fett och natrium och kan vara ett smartare måltid alternativ för dem som har bråttom och på språng.
Dagens video
Kalorier
Ett KFC-grillat kycklingbröst ger cirka 210 kalorier. Det kan vara lite mer eller mindre kalorier per styck beroende på storlek. I jämförelse med krispig kyckling innehåller ett grillat kycklingbröst mindre än hälften av kalorierna av krispig kyckling som ger cirka 510 kalorier per stycke.
Fett
Ett grillat kycklingbröst från KFC innehåller cirka 8 g fett vilket gör det till låg fetthalt. Detta är mycket mindre tjockt än ett extra krispigt kycklingbröst från KFC som innehåller 33 g fett. American Heart Association, eller AHA, samt USDA dietary riktlinjer för amerikaner, rekommenderar att hålla totalt fettintag under 25 till 35 procent av de totala kalorierna per dag. KFC grillad kyckling kan vara ett fettfattigt matalternativ som kan bidra till att hålla din totala kostfettintag lägre och ditt hjärta friskare.
Mättat fett och kolesterol
AHA rekommenderar att man begränsar total mättat fettintag till mindre än 7 procent av ditt totala dagliga kaloriintag. Ett KFC-grillat kycklingbröst ger 2,5 g mättat fett. Detta är mycket mindre mättat fett än det som finns i KFC-krispig kyckling och kan vara ett bättre alternativ för hjärthälsa. KFC grillad kyckling ger 105 mg kolesterol per stycke. Detta gör det lite högt i kolesterol när man tittar på dina övergripande dagliga kolesterolintag rekommendationer. USDA dietary riktlinjer för amerikaner rekommenderar att kolesterol intaget hålls till mindre än 300 mg per dag. Det betyder att en bit grillad kyckling från KFC tar upp ungefär en tredjedel av din dagliga kolesteroltilldelning.
Protein
Ett grillat kycklingbröst från KFC ger 34 g protein vilket gör det till en högproteinmat. När det gäller protein, ger alla sorter av KFC-kyckling var som helst mellan 34 och 42 g per stycke. På grund av individens varierande behov baserat på aktivitetsfaktorer och tillväxt finns det ingen bestämd rekommendation för proteinbehov varje dag. Men i allmänhet rekommenderar USDA 0,8 g protein per kg kroppsvikt per dag för den genomsnittliga vuxen. Baserat på detta skulle den genomsnittliga 175 lb mannen kräva cirka 64 g protein per dag. En bit KFC grillad kyckling kunde lätt möta ungefär hälften av hans dagliga proteinbehov.
Natrium
När det gäller natrium ger KFC-grillad kyckling den lägsta mängden natrium per stycke av alla KFC-kycklingssorter. Ett grillat kycklingbröst ger 460 mg natrium. Detta är inte mycket jämfört med 1, 010 mg natrium som finns i en bit krispig kyckling. USDA rekommenderar att natriumintag tas mindre än 2, 300 mg per dag.
