Hem Liv

Liv

Läsk efter visdomständer borttagning

Läsk efter visdomständer borttagning

Visdomständer, som också kallas tredje molarer, växer vanligen i själva bakom munnen när du är mellan 15 och 25 år. Enligt ...

Näringsrika fakta om köttlasagne

Näringsrika fakta om köttlasagne

Lasagne med kötsås kan vara din favorit komfortmat, men du borde inte ät det regelbundet eftersom det tenderar att vara fyllt med fett och ...

Kan du få en groin skada från att lyfta vikter?

Kan du få en groin skada från att lyfta vikter?

Lösen är den plats där torso möter benen. Det sträcker sig ner till överlåren. Lössen kan dras, ansträngas eller rivas under träning och ...

Hur ofta bör gravida kvinnor träna?

Hur ofta bör gravida kvinnor träna?

För årtionden tidigare, rådde läkare gravid kvinnor att förbli stillasittande och lugna - hjärntoppande övning var otrolig. Under 2010 har forskningen ...

Strimlad vete och kolesterol

Strimlad vete och kolesterol

Föreställ dig om du skulle kunna avvärja hjärtsjukdom helt enkelt genom att äta rätt mat. Det kan låta som en försvunnen fantasi, men för vissa människor är det ...

Influensaviruskännetecken

Influensaviruskännetecken

Influensaviruset, som kallas influensa, är en sjukdom som är mycket smittsam och orsakar ett antal olika symptom. Det finns många ...

Hur man får BMI ner till 21. 8

Hur man får BMI ner till 21. 8

Hälso- och sjukvårdspersonal använder kroppsindex BMI, som ett verktyg för att bedöma hälsan. Att hålla ditt BMI inom det normala området kan indikera en minskad risk för ...

ÄR Cashew Butter Healthy?

ÄR Cashew Butter Healthy?

Cashewnöts smör är en naturlig söt spridning gjord av mark cashewnötter. Du kan använda den på toast eller som ingrediens i stekpannor eller bakverk. När det ätas i ...

Biverkningar av Lipo 6 X

Biverkningar av Lipo 6 X

Lipo 6X är en populär fettbrännare från Nutrex Research. Det är en utökad version av sin tidigare Lipo 6-produkt. Denna kraftfulla kombination av ...

Diet Remedy för torr hårbotten

Diet Remedy för torr hårbotten

En dålig kost, bristfällig i vissa näringsämnen som stöder hudens hälsa, kan bidra till torra hårbottenproblem. Att följa en hälsosam diet kan hjälpa till att styra torr ...

De bästa frukterna och grönsakerna för friskt hår och hud

De bästa frukterna och grönsakerna för friskt hår och hud

Hemligheten för friskt hår och Vibrerande hud kan inte hittas i kosmetiska gången utan snarare i mataffären. Speciellt frukt och grönsaker ...

Näringsämnen finns i animaliska proteinföda men inte i växtproteinmat

Näringsämnen finns i animaliska proteinföda men inte i växtproteinmat

Något djur baserade livsmedel som är höga i protein innehåller näringsämnen som växtbaserade protein livsmedel saknar. Om du konsumerar en vegansk kost och undviker animaliska proteiner, ...

Kalorierna i en halv flaska vin

Kalorierna i en halv flaska vin

En flaska rött eller vitt vin är 750 ml . En halv flaska är 350 ml, eller ca 12 oz. Kalorierna i en halv flaska vin beror på typen - röd eller ...

Tecken på att du är allergisk mot hundar

Tecken på att du är allergisk mot hundar

Allergier mot hundar orsakas av hunddrift. Alla hundar skjuter kontinuerligt. Dander är de mikroskopiska bitar av hår och hud som har en proteinbaserad ...

Gör Vetkim Hjälp mot håravfall på grund av högt zink?

Gör Vetkim Hjälp mot håravfall på grund av högt zink?

Att äta en hälsosam kost med näringsrik mat kan förhindra att du upplever håravfall. Det finns många orsaker till håravfall som genetik som inte kan ...

Kan Maca få dig att gå ner i vikt?

Kan Maca få dig att gå ner i vikt?

Maca är en ört som skördades av den antika incakulturen. Olika kulturer har gått ner örnen genom åren, delvis på grund av sin ryktet ...

Krabba Fiske i Georgien

Krabba Fiske i Georgien

När saltspraydynan i Georgiens kust ställer dina smaklökar längtan efter färsk fisk , skapa ett roligt familjeäventyr och fånga några krabbor för att laga mat ...

Kalorier i en Pepparmint Candy Cane

Kalorier i en Pepparmint Candy Cane

Det är svårt att motstå att fånga en godisrott när du ser dem runt du under semesterperioden. Medan en pepparmint godisrör består mestadels av ...

Hur många kolhydrater finns i biff?

Hur många kolhydrater finns i biff?

Alla kalorier i stek kommer från fett och protein - du kommer inte att få några kolhydrater från kött. Beroende på hur mycket fett är i stek och ...

Färger på Detox Foot Pads och vad de betyder

Färger på Detox Foot Pads och vad de betyder

Våra kroppar utsätts för otaliga giftiga ämnen varje dag. Medan kroppen är utrustad att avgifta sig via levern och andra rengöringsorgan, ...

Kalorier i Ginger Beer

Kalorier i Ginger Beer

Tillverkade med gingerrot, socker och kolsyra, alkoholhaltig dryck som liknar gingeröle. Några ginger öl, ...

Kalorier för Chipotle sallader

Kalorier för Chipotle sallader

Chipotle är en snabbmatsrestaurang som serverar mexikansk mat. Företaget gör sallader att beställa så att du väljer de specifika ingredienserna som går in i den. Detta ...

Kalorier i Fairy Cake

Kalorier i Fairy Cake

Någon liten tjejs födelsedagsfest är inte komplett utan ett dussin eller så delikat iced fairy kakor. Akin till cupcakes, fairy kakor är mindre och ...

Lågfibrer diet för divertikulit

Lågfibrer diet för divertikulit

Hälften av alla amerikaner över 60 år har divertikulos, ett tillstånd i vilka svaga fläckar på din tjocktarmspåse, eller divertikula, säger den nationella ...

Hur många kalorier har pannkakor?

Hur många kalorier har pannkakor?

Din favorit fluffiga frukosträtt är inte fruktansvärt hög i kalorier - så länge du begränsar dig till bara en eller två pannkakor. En liten 4-tums ...

Vad Depletes B12?

Vad Depletes B12?

Din kropp behöver vitaminer och mineraler för att fungera fullt ut. Det finns 13 viktiga vitaminer enligt Medline Plus. Dessa vitaminer är ...

Kefir & Atkins Diet

Kefir & Atkins Diet

Atkins diet är en av flera populära låga kolhydratdieter. Med Atkins är lite eller inget socker tillåtet och endast små mängder stärkelse, vanligtvis ...

Kan kanelpiller hjälpa till med viktminskning?

Kan kanelpiller hjälpa till med viktminskning?

Du kan njuta av en kaninkryn på din cappuccino eller ett streck i din havregryn, men kanelens fördelaktiga egenskaper sträcker sig bortom en varm, kryddig ...

Kan du gå ner i vikt med vattenpiller?

Kan du gå ner i vikt med vattenpiller?

Du kan gå ner i vikt med vattenpiller, men tyngdförlusten varar bara tills din nästa drink. Dessutom kan dessa typer av piller inte vara bra för din hälsa ...

Kalorierna i brunt bröd

Kalorierna i brunt bröd

Gjorda av helvete, brunt bröd är ett näringsrikt och hälsosamt mellanmål att har förutom att vara en bra komponent för din nästa smörgås. I brunt ...

Förkalkade Uterine Fibroid Symptom

Förkalkade Uterine Fibroid Symptom

Livmoderfibroider är de vanligaste godartade gynekologiska tumörerna, vilket påverkar en uppskattad 25 procent av vuxna kvinnor . Tumören är en överväxt av ...

Kalorier som brinner per liter syre förbrukad

Kalorier som brinner per liter syre förbrukad

ÖVning och syreförbrukning är direkt kopplade. För att möta kraven på ökad träningsintensitet måste kroppen använda mer syre för att producera ...

Gör näsan piercingar Lämna ärr?

Gör näsan piercingar Lämna ärr?

Näsborrningar är i allmänhet säkra och orsakar inte ärr under friska, normala förhållanden. För vissa människor är infektion, allergi eller kroppens naturliga ...

Kolhydrater och kalorier i en flaska vin

Kolhydrater och kalorier i en flaska vin

Vinförbrukningen i USA har nästan fördubblats över De senaste 20 åren, från ca 464 miljoner gallon år 1995 till uppskattningsvis 895 liter ...

Effekter av en 2-dagars Lingzhi-diet

Effekter av en 2-dagars Lingzhi-diet

Den japanska lever längre än någon annan i världen, men en Japansk dietpiller kan döda dig, enligt en varning från US Food and Drug ...

1200 Kalorier DASH Diet

1200 Kalorier DASH Diet

Du kanske inte kan känna det, men högt blodtryck påverkar din hälsa och ökar din risk för stroke, hjärtinfarkt och njursvikt. Förlorar vikt ...

Risker med testosteron-kypionat

Risker med testosteron-kypionat

Testosteron cypionat är en injicerbar steroidmedicin som används som hormonersättningsterapi för män som gör inte tillräckligt med testosteron ...

Avokado Roll Calories

Avokado Roll Calories

När sushi craving träffar, avocado rullar är ett smart val om du tittar på din vikt. Lägre i kalorier än de flesta andra rullar, behandlar dessa godis ...

Vilka vitamin- och mineralbrister orsakar ångest?

Vilka vitamin- och mineralbrister orsakar ångest?

ÅNgest är en vanlig reaktion på stress och det kan hjälpa dig att hantera situationer på ett hälsosamt sätt. Men när dina ångestnivåer är ute ...

Hur många kalorier finns i en korona?

Hur många kalorier finns i en korona?

Corona är ett mexikanskt ölmärke som har producerats sedan 1925. Corona Extra är den ursprungliga typen öl i detta varumärke, men Corona Light är en populär ...

Hur många kalorier finns i en rolig storlek med mjölkvägs?

Hur många kalorier finns i en rolig storlek med mjölkvägs?

Vintergatan, tillverkad av Mars, Inc., var den första godisstången med fyllning. Vildmarken skapades 1923 av Frank Mars, och Milky Way har karamell nougat omgiven ...

Parnat och viktminskning

Parnat och viktminskning

Parnat är en av en klass av äldre antidepressiva medel som kallas monoaminoxidashämmare eller MAOI. En vanlig biverkning av MAOI-antidepressiva läkemedel är förlust av ...

Kan du bränna 5 000 kalorier varje dag?

Kan du bränna 5 000 kalorier varje dag?

Brännande kalorier händer varje minut varje dag, oavsett om du sover eller sprintar på 10 mph. Medan du bränner 5 000 kalorier per dag genom träning ...

Vad är fördelarna med att äta spelt mjöl?

Vad är fördelarna med att äta spelt mjöl?

Stavat, en gammal spannmålsporn, är en avlägsen kusin till vete. Den har en nutty, lite söt smak. Använd speltmjöl som ersättning för vete eller vitt ...

Hur många kalorier i 1/2-cups jordflaxfrö?

Hur många kalorier i 1/2-cups jordflaxfrö?

De höga mängderna fibrer och omega-3-fetter i linfrö kan hjälpa till att sänka risken för högt kolesterol, hjärtsjukdomar, förstoppning och vissa typer av ...

Kalorier i en skiva bananmutbröd

Kalorier i en skiva bananmutbröd

Bananmutbröd är gjord av en söt, snabb bröd smeten blandad med mogna mashed bananer och nötter, och bakad i en loaf. Högt i kolhydrater och fetter, ...

Kalorier i en liten pepparmynta Patty

Kalorier i en liten pepparmynta Patty

Pepparmint Patties är chokladtäckta pepparmyntsmakade konfektioner. De producerades först i York, Pennsylvania, 1940, vilket gav upphov till den ursprungliga ...

Naturliga alternativ till steroidögedroppar

Naturliga alternativ till steroidögedroppar

Steroid ögondroppar förskrivs för att behandla ögoninfektioner, minska inflammation och lindra torrt öga . Men deras användning är inte utan potentiellt skadlig sida ...

Fördelar och nackdelar med yoghurt

Fördelar och nackdelar med yoghurt

Yoghurtens hälsofördelar som innehåller levande bakteriekulturer är så imponerande att många människor välja att göra dessa snygga livsmedel en del av deras ...

Medellånga Runners Diet

Medellånga Runners Diet

En mellandistanslöpare tävlar i spår- och fälttävlingar som varierar från ungefär en halv- mil till två miles i längd. Framgångsrik tävling i dessa evenemang ...

Hur många kalorier bränner du under jogging 4. 5 MPH?

Hur många kalorier bränner du under jogging 4. 5 MPH?

En snabb jog kan hjälpa dig att bränna kalorier och hålla ditt hjärta frisk. En 4,5 mph jog är en relativt låg intensiv träning, idealisk för nybörjare och människor som ...

Gripe vatten och återflöde

Gripe vatten och återflöde

Spädbarnstörning kan vara ett vanligt barnproblem, men det är svårt för föräldrar att observera. När spädbarn upplever en mer allvarlig form av magbesvär, ...

Fisk innehållande högsta nivåer av EPA & DHA

Fisk innehållande högsta nivåer av EPA & DHA

EPA och DHA är två typer av omega-3 fettsyror som kan skapas av kroppen i små mängder från ALA, en annan omega-3-fett. För att erhålla ...

Hur många kalorier finns i Guinness Alcohol?

Hur många kalorier finns i Guinness Alcohol?

Guinness är en irländsk stout och bryggades först vid St James 'Gate Brewery i Dublin 1759. Den är gjord av fyra ingredienser: korn, humle, vatten ...

Lime & Viktminskning

Lime & Viktminskning

Limes - Den vackra, ljusgröna frukosten tillgänglig året runt, även den nordligaste av stormarknader - är en tropisk frukt som är ursprunglig i Asien, enligt ...

Hur många kalorier är lika med viktvaktare?

Hur många kalorier är lika med viktvaktare?

Viktvaktare ger bättre viktminskningsresultat jämfört med självreglerade viktminskningsprogram, avslutade forskning som publicerades i annalerna av ...

Effekterna av Viagra på prostatakörteln

Effekterna av Viagra på prostatakörteln

Under sin 40-tal tenderar män att öka celltillväxten i prostata (körteln som producerar sperma), som i sin tur bekräftar urinröret och ...

Kalorier i fransk Vanilj Kaffe

Kalorier i fransk Vanilj Kaffe

Fransk Vanilje-kaffe kan ge en god behandling på morgonen eller eftermiddagen såväl som ett ackompanjemang till en efterrätt. Kalorierna i detta kaffe borde ...

Mat som ska undvikas när man slänger upp och har diarré

Mat som ska undvikas när man slänger upp och har diarré

Från kräkningar och diarré kan en enorm belastning på din kropp. Symtom kan bero på virus, mat ...

Kalorier i shirazvin

Kalorier i shirazvin

Shiraz och syrah är samma röda druvor. Det heter Syrah i de flesta delar av världen, men kallas Shiraz i Australien. Namnet har fastnat och ...

Jag har kliande hud på min övre del

Jag har kliande hud på min övre del

Kliande hud på ryggen är en vanligt problem. Sprickning och inflammation kan inträffa, vilket är obekväma och ibland smärtsamma. Förstå den underliggande ...

Bågtrainer mot elliptisk

Bågtrainer mot elliptisk

Vid första anblicken ser bågskolorna, som produceras av Cybex International, ut som fram -Drive elliptiska tränare: Båda har två pedaler som går genom en ...

Fitness Consultant Jobbbeskrivning

Fitness Consultant Jobbbeskrivning

Att arbeta som fitnesskonsulent kan spänna över ett antal jobbbeskrivningar, från ödmjuk träningsläge i ett gym Att träna konsult för stjärnorna ...

Lista över laxativa livsmedel

Lista över laxativa livsmedel

Laxermedel hjälper till att dra vatten i avföringen för att producera stora mjuka avföringar som är lätta att passera , särskilt om du upplever förstoppning ...

Röda och citronsaft Levnadsdestifierande kost

Röda och citronsaft Levnadsdestifierande kost

Röda och citronsafter är kända i den naturliga helande världen som goda medel för att hjälpa levern med avgiftning. "Lärdomar från miraklet ...

Den perfekta mänskliga kosten

Den perfekta mänskliga kosten

Den mängd dietprodukter och viktminskningsannonser gör hälsosam ätning mycket mer komplicerad än den är . Genom att följa några grundläggande näring ...

Hur många kalorier bränns som cyklar sju mil?

Hur många kalorier bränns som cyklar sju mil?

När du har investerat i cykeln kan cykling vara en relativt billig och mycket effektiv metod för att bränna kalorier över en kort tid. Numret ...

Oljiga hårbottenlösningar

Oljiga hårbottenlösningar

Fet hårbotten är ett problematiskt tillstånd som kan leda till fettigt hår, mjäll eller hudåterkänning som kallas seborrheisk dermatit. Överflödig oljighet, även känd ...

Torr hud från en elektrisk filt

Torr hud från en elektrisk filt

ÄR det svårt att slå känslan av att klättra in i en säng som redan är varm, speciellt på vintern när det är kallt. Vad du kanske inte vet är dock ...

ÄR betor bra för att förlora vikt?

ÄR betor bra för att förlora vikt?

Betorna är en rotgrönsak som liknar sin kusin. Betor är ett bra komplement till ditt viktminskningsprogram eftersom de inte innehåller något fett. Ett kraftverk ...

Kalorierna i en Orville Redenbachers Popcorn Mini Bag

Kalorierna i en Orville Redenbachers Popcorn Mini Bag

Enligt Orville Redenbachers webbplats, dess Mikrovågspopcorn är 100 procent helkorn och har inga transfetter. Flera av popcorn smakerna är ...

Vilka frukter betraktas afrodisiakum?

Vilka frukter betraktas afrodisiakum?

Aphrodisiacs hjälper till att intensifiera eller väcka sexuell lust. Även om det inte finns några avgörande vetenskapliga bevis som stöder afrodisiakala egenskaper, många ...

Vad kommer att hända om din kost saknar lipider?

Vad kommer att hända om din kost saknar lipider?

Lipider är en grupp av naturliga molekyler som innehåller fetter. Medan ett överskott av vissa lipider kan bidra till ökad risk för vissa hälsoproblem, ...

Kalorier i Chipotle Cheese Quesadilla

Kalorier i Chipotle Cheese Quesadilla

Chipotle-restaurangen serverar mat i mexikansk stil i snabbmat, restaurang- typ inställning. Företaget började betjäna kunder 1993. Chipotle ...

Omega-3 för metabolisk funktion och viktminskning

Omega-3 för metabolisk funktion och viktminskning

Omega-3 är en potent fettsyra som din kropp behöver och trivs på. Omega-3 är förknippad med hälsofördelar som hjärthälsa, lågt kolesterol och ...

Hur många kalorier bränns i en timme med P90x Plyometrics?

Hur många kalorier bränns i en timme med P90x Plyometrics?

P90X är ett 12-DVD, 90-dagars extremt hemmet fitnessprogram med träningspass för specifika kroppsdelar, intervallstypisk cardio och kampsport-inspirerade träningspass, ...

Kalorier i Vodka & Diet Coke

Kalorier i Vodka & Diet Coke

Kalorierna i en vodka och Diet Coke-blandad drink beror på varumärke och typ av vodka. Diet Coke lägger inga kalorier till drycken, vilket gör det till en ...

Hjärna Övningar för Broca's Aphasia

Hjärna Övningar för Broca's Aphasia

Brocas afasi är en typ av afasi, ett tillstånd som härrör från hjärnskada områden som är ansvariga för språk. Brocaas afasi är en skada på ...

Kalorier i Costco Food Court-artiklar

Kalorier i Costco Food Court-artiklar

Foodco Food Court erbjuder många mellanmål och måltider som pizza, fryst yoghurt, churros och frukt smoothies. Många av dessa föremål är höga i ...

Låga smärtor och höftpine övningar

Låga smärtor och höftpine övningar

Höftsmärta och ryggvärk är ofta nära besläktade. Smärta i din höft kan faktiskt orsakas av ett problem i ryggen. På liknande sätt, spänd nedre del ...

Hur många kalorier har en pint öl?

Hur många kalorier har en pint öl?

Du kan köpa en pint av din favorit öl på nästan vilken restaurang, pub eller bar som helst. Med 16 ounce öl har en pint en tredjedel mer öl än en typisk ...

Lipton Tea Bag Kalorier

Lipton Tea Bag Kalorier

Lipton te-väskor finns i flera sorter. Detta te innehåller både naturliga och konstgjorda ingredienser. Kaloriinnehållet kommer att variera beroende på vad du ...

Symtom på mageinfluensan som kvarstår

Symtom på mageinfluensan som kvarstår

Mageinfluensan, även känd som gastroenterit, är en inflammation av magen och tarmarna orsakade av ett virus, enligt sjukdomscentren ...

Navy Seal Fitness Krav

Navy Seal Fitness Krav

Navy SEALs består av en elitstridskraft skapad av president John F. Kennedy 1962 , enligt US Navy. De fysiska fitnessstandarderna ...

Hasselnöt Kaffekalorier

Hasselnöt Kaffekalorier

De komplexa smakerna av rostade hasselnötter och mörka kaffebönor samlas i en tröstande, ångande dryck. Även om vanligt hasselnötsmakat kaffe är en ...

ÖKar blodtrycket?

ÖKar blodtrycket?

Motion och fysisk aktivitet i allmänhet är bra för din hälsa. Med tiden hjälper en regim av kardiovaskulära träningar dig att upprätthålla frisk blod ...

Efterverkan av en TCA Chemical Face Peel

Efterverkan av en TCA Chemical Face Peel

Kemiska peeling är icke-kirurgiska kosmetiska rutiner som används för att föryngra huden, behandla akne eller akne ärr, minska utseendet på rynkor och ...

Mortons Neurom övningar

Mortons Neurom övningar

A Mortons neurom är en massa som normalt uppstår mellan tredje och fjärde tår vid bollens fot. Vävnaden i detta område skapar tryck ...

Asparaginsyra och glutaminsyra

Asparaginsyra och glutaminsyra

Som en grupp spelar aminosyror en viktig roll i proteinsyntes och metabolism. Aspartinsyra och glutaminsyra är exempel på nonessential amino ...

Hur många kalorier är lika med 1 Joule?

Hur många kalorier är lika med 1 Joule?

En kalori är den mängd energi som levereras i de näringsämnen som utgör mat. Eftersom det är en form av energi, kan kalorier omvandlas till joules ...

Inga Carb Diet Meal Plans

Inga Carb Diet Meal Plans

Efter en kolhydrat diet verkar förmodligen svårare än att följa en låg carb diet skulle vara, och av goda skäl: en icke-carb-diet tillåter dig inte att ...

Hur många kalorier har ett pund av muskelbränna per dag?

Hur många kalorier har ett pund av muskelbränna per dag?

Skelettmuskler är din kropps naturliga fettbrännare, enligt träningsfysiologen William McArdle i "Motion Physiology: Energy, Nutrition, ...".

Biverkningar av Acai Resveratrol & Granatäpple

Biverkningar av Acai Resveratrol & Granatäpple

Acai, resveratrol och granatäpple är tre av de hälsosammaste kosttillskott tillgängliga eftersom de är höga i anti-oxidanter med fri radikal. Acai ...

Soy Lecithin Allergysymptom

Soy Lecithin Allergysymptom

Sojalcitin anses generellt säkert för personer med sojallergi enligt SoyConnection. com. Soja lecithin är en biprodukt av sojabönor och är ...

Hur många kalorier går och går i golfkorg?

Hur många kalorier går och går i golfkorg?

Golf är en avslappnad sport, oavsett om du åker i en golfbil eller går och tar dina klubbar i en mindre vagn. Men om du går, kan du bränna betydligt mer ...

Kalorier i Äggdroppe och Wonton Soup

Kalorier i Äggdroppe och Wonton Soup

Börja din måltid med en buljongbaserad soppa, så som äggfall eller wonton-soppa kan hjälpa dig att fylla på färre kalorier eftersom de är låga i energi ...

Bra basketskor till plattfot

Bra basketskor till plattfot

Om du eller en familjemedlem har platta fötter, är du inte ensam. Läkare säger att upp till 25 procent av befolkningen har en låg båge, även kallad flexibel platt ...

Preparat H & Cellulite

Preparat H & Cellulite

Finns olika preparat H-produkter, inklusive preparat H-suppositorier, preparat H-salva, högsta styrka smärtlindringskräm, anti-kliar ...

Vilken typ av push-ups fungerar min bakdel?

Vilken typ av push-ups fungerar min bakdel?

Enligt National Strength and Conditioning Association, eller NSCA, när hela rörelsen är täckt under motståndsträning, kommer effekten ...