Lipton Iced Tea Näringsfakta
Innehållsförteckning:
Lipton är ett av de mest tillgängliga och mest erkända varumärkena av te på marknaden och tillverkaren erbjuder en mängd olika svarta, gröna och örtte. Lipton gör också specifika isblandningar och tepåsar i en mängd olika smaker. Ingen av smakerna levererar imponerande mängder av vitaminer eller mineraler, även om de innehåller hälsofrämjande föreningar. Vissa sorter innehåller också tillsatt socker. Att få fakta hjälper dig att bestämma om Lipton-isblandningar har en plats i din hälsosamma matplan.
Dagens video
Flaskor i flaska
Flera smaker av flaskor säljs under varumärket Lipton, och de vanliga versionerna innehåller tillsatt socker. Det naturliga gröna teet med citrus innehåller till exempel 70 kalorier och 18 gram socker per 8 ounce servering. Det betyder att cirka 4 teskedar tillsatt socker, men du kan konsumera ännu mer eftersom de flesta flaskor av Lipton-is innehåller mer än en servering. American Heart Association rekommenderar att kvinnor begränsar sig till 6 teskedar socker eller mindre per dag och att män tar 9 teskedar eller mindre varje dag. Åtta uns av det vita teet med hallon eller iced tea-limonad innehåller 50 kalorier och 13 gram socker. Dessa te levererar också spårmängder kalium, vilket är nödvändigt för ett hälsosamt hjärta.
Iced Tea Mixes
Den osjältade isteblandningen Lipton innehåller nollkalorier och inget tillsatt socker, vilket gör det ett näringsrikt val om du tittar på din vikt eller försöker begränsa ditt sockerintag. Den citron-isblandade å andra sidan innehåller 18 gram tillsatt socker per 1 1/3-msk servering, och innehåller också 70 kalorier. Samma mängd hallon eller mango-isblandning innehåller 80 kalorier och 19 gram tillsatt socker. Dietversionerna innehåller inte något tillsatt socker, men de har artificiella sötningsmedel, som, som socker, inte ger värdefulla näringsämnen.
Iced Tea Bags
Tepåsar själva innehåller inte kalorier eller socker. Att brygga en kruka med is med dessa speciellt formulerade ispåsar ger också en kalori- och sockerfri dryck. Detta är ett smart val för att hålla dig hydratiserad utan att konsumera en stor mängd socker. Tepåsarna kommer också i koffeinhaltig form om du är orolig för din koffeinintag. Om du emellertid lägger till andra ingredienser i ditt bryggt te, såsom socker, kommer näringsvärdet att förändras. Socker lägger kalorier till din dryck men lägger inte till några viktiga vitaminer eller mineraler.
Faktor i Flavonoider
Många Lipton-isflaskor, blandningar och tepåsar innehåller flavonoider, vilka är fördelaktiga föreningar som kan skydda dig mot cancer, enligt MedlinePlus webbplats.En 2013 artikel publicerad i "American Journal of Clinical Nutrition" rapporterar att flavonoiderna i te också kan skydda dig mot hjärtsjukdomar. De osöttade flaskorna och tepåsarna är din bästa satsning på att konsumera flavonoider utan tillsatt socker.
