Hem Drick och mat Lista över Low Carb Snack Foods

Lista över Low Carb Snack Foods

Innehållsförteckning:

Anonim

När du slår mat är vanliga måltider och tilltugg viktiga. Att ha en mängd välutrustade snacks till hands kan hjälpa dig att hålla dig på din plan när hunger eller känslomässiga signaler leder dig till köket. Inkludera protein med varje mellanmål. Prova några av dessa idéer för att lägga till hälsosam variation till din låga carbdieten.

Dagens Video

Protein Snacks

->

Se till att ditt mellanmål innehåller protein.

Alla typer av kött eller köttprodukter som din låga carbdiet tillåter kan serveras som mellanmål. En skiva kött eller kalkon, spridas med majonnäs, senap eller gräddeost, sedan rullas upp gör ett bekvämt mellanmål; du kan försöka inkludera grönsaker eller ätlökskivor inuti, eller använd en bit ost istället och doppa i rullen i senap. Vik skivor kokt kalkon eller kycklingbröst med ranch dressing inuti ett salladblad. En handfull kubad skinka gör ett snabbt mellanmål. Pepperoni är ett annat bra mellanmål, speciellt när det långsamt bakas i skarpa marker; Som med alla bearbetade kött, se efter tillsatta sockerarter och andra kemikalier. Beef jerky är ett klassiskt lågt carb mellanmål; välj jerky med lite eller inget tillsatt socker. Fläskspår kan serveras av sig själv, med ost eller med dopp; mikrovågsugnspannmål, nykokta, har en underbar doft och frisk smak och är väl värda ett försök. Veteran lågkarber rekommenderar även fläskskenor toppade med en kombination av artificiell sötningsmedel och kanel. Kokt räkor är underbara på egen hand eller serveras kallt med en lågsocker-cocktail eller tartarsås. Ägg är en bra källa till protein; kokta ägg är praktiska och bärbara, och deviled ägg är en underbar högprotein mellanmål. En tallrik äggröra toppad med färska örter och ost eller grönsaker gör ett gott och gott mellanmål eller lätt måltid.

Grönsaker och frukt

->

Lägg till jordnötssmör för att spruce upp dina äppelskivor.

De olika typerna av grönsaker och frukter varierar beroende på kostplanen. De flesta låga carb dieter tillåter sallader, vilket gör underbara snacks; se upp för dold socker och stärkelse i salladsdressingar. Coleslaw gjorda utan socker är ett bra grönsaker mellanmål samt en låg carb sidoställ. Grönsaker kan serveras med olika dips eller ostar. Det finns ett antal grönsaksreläer som kan serveras som ett dopp med snacks. leta efter pico de gallo och salsa recept som är låga i kolhydrater. Fyllda svampar gör ett gott välsmakande mellanmål. En liten skål med bär fylld med sockerfri piskad kräm är ett bra mellanmål eller efterrätt efter en låg carb måltid. Om din plan tillåter äpplen, överväga färska äpple skivor toppade med sockerfri jordnötssmör, eller ett bakat äpple med smör, kanel och konstgjord sötningsmedel.