Navy Seal Fitness Krav

Navy SEALs består av en elitstyrka som skapades av president John F. Kennedy år 1962, enligt US Navy. Den fysiska konditionen för Navy SEALs är hög. Förutom att ha vissa fysiska attribut för att kvalificera sig till träningsprogrammet, känt som Basic Underwater Demolition / SEALs eller BUD / S, måste rekryteringen passera ett initialt test innan de fortsätter i träningsprocessen.

Dagens video

Badkrav

En del av behörighetskraven är att passa tillräckligt för att klara den fysiska undersökning som krävs för dykare. Om rekrytera passerar denna undersökning och uppfyller kvalifikationerna för träning kan han slutföra kraven på fysisk screeningstest. Det första testet, enligt marinen, innebär att en simning på 500 går avslutas om 12 minuter, 30 sekunder eller mindre. Stew Smith, en tidigare Navy SEAL och en certifierad styrka och konditionering specialist, säger i militären. com att endast tre slag av slag är tillåtna: bekämpa simmare stroke, sidostroke och bröstslag. För att vara konkurrenskraftig rekommenderar Smith att slutföra rättegången på åtta till nio minuter. Rekryterar får en 10-minuters vila efter att ha slutat simma innan nästa uppgift.

Pushups Requirement

Återstoden av testet sker på land och börjar med fullbordandet av 50 pushups på två minuter, enligt US Navy. Smith rekommenderar att du fyller minst 100 pushups så fort som rekryteraren kan, samtidigt som du behåller korrekt form. Under provet kommer SEAL-instruktören inte att räkna med någon pushup som inte är korrekt utförd.

Situps Requirement

Efter två minuters vila rekryterar kompletta situps, gör minst 50 på två minuter. Smith rekommenderar att man gör minst 100 situps för att vara konkurrenskraftig, men varnar för att rekryteringen ska ta fart. För att vara i 80- till 100-situps-i-två-minuters intervall, gör 20 till 30 situps på 30 sekunder.

Pullups Requirement

Efter ytterligare två minuter vil rekrytera slutföra 10 pullups om två minuter. Smith säger att rekryteraren borde slutföra minst 15 till 20 pullyps att sticka ut. Rekrutter får inte röra marken eller släppa loss baren under träningen.

Krav på körning

Det slutliga fysiska konditionstestet, en 1. 5 mil körning, äger rum efter en 10-minuters vila. Rekryten måste slutföra körningen i 10 minuter eller mindre. Smith säger att träningen måste slutföras med stövlar och byxor. En konkurrenskraftig tid ligger inom området 9 till 10 minuter. Syfte i 90 sekunder varje kvart mil om du vill slutföra körningen på nio minuter.