Näringsfakta om ren sockerrörsirap

Om du njuter av södra köket kommer du så småningom att stöta på sockerrörsirap, vilket ger sötma till inte bara desserter men också till huvudrätter. Gjord av matlagning sockerrörsjuice tills den tjocknar, sockerrörssirap är inte till skillnad från lönnsirap i konsistens, men den har inte samma smak. Ofta konsumerar sockerrör sirap kan tillfredsställa din söta tand, men produkten är extremt hög i socker.

Dagens video

Hög i socker

En uns sockerrörsirap innehåller cirka 75 kalorier, enligt U. S. Department of Agriculture. Serveringen har också 20. 5 gram kolhydrater - alla socker; 4 milligram kalcium; 18 milligram kalium; och 16 milligram natrium. Sockerrör är i huvudsak utan vitaminer. Vuxna kvinnor och män bör begränsa sitt dagliga sockerintag till högst 100 respektive 150 kalorier. Konsekvent konsumerar överflödigt socker kan leda till fetma, hjärtsjukdom och diabetes.